来云南体验公园20分钟效应plus版 (公园20分钟效应什么原理)

#精品长文创作季#

其实读研那三年,是我特别不愉快的一段经历,甚至重度抑郁。

所以,我不想美化那段经历,也不想鼓吹读研的种种好,给你们预判一个很高的预期,毕竟关注我的大部分人群,都是大学生。

所以,今天就做一次真实的干货分享,主要分享一下我的读研时光,大学规划以及如何走出抑郁?顺利毕业。

公园20分钟效应什么意思,公园20分钟效应有科学依据吗

我觉得一位网友形容的特别对:“大学阶段就像游泳,老师给你个游泳圈,摸着游泳圈,扒拉过去就能毕业,而研究生阶段,根本没有游泳圈,你能不能毕业,完全取决于你的水性如何,所以我很多师哥师姐,不是延毕就是中途退学。”

实话实说,我甚至都怀疑过,我不能顺利毕业,白浪费了三年时间。

因为一次次开选题大会,一次次被毙,一次次开题,一次次被驳回,开题报告写了六七版,每篇上万字,但就是通不过。

调查问卷编了很多版本,也发放回收了,但导师一句话,就是白用功。

你永远都不知道你错在哪里?该如何修改?你就像无头苍蝇,到处撞。

读研,就像在黑屋子里面洗衣服,洗的干不干净,你根本不知道。

那读本科和读研究生最大的区别什么?先从知识层面给大家分析一下:

本科生考察的是吸收既有知识,而研究生考察的则是你的创新知识能力。

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华罗庚先生曾提出过一个“兔子理论”。

本科生主要学习捡死兔子,而硕士生是学习打一只在自己视野中奔跑的活兔子,博士生就是学习打一只看不到的活兔子。

大部分本科生的自主学习的能力还是较弱的,基本上除了对教材上的内容熟悉以外,其余与本专业相关知识,大部分来自于专业老师和师兄师姐的讲解或者耳濡目染。

甚至有些本科生毕业后,都不知道怎么用知网或者爱思唯尔查文献。

到了研究生阶段,已经没有所谓的教材,往往需要自己去发现问题,并在导师的协助之下,设计研究方案,并努力去解决问题。

在这个阶段需要不断的查阅文献,经历失败,总结经验,研究生们也正是在这个阶段,不断的提高自己的学术能力。

这其实就很形象的解释了本科和研究生的区别。

所以读研,真的没有那么容易,脑力消耗,心理折磨,每一个都极为让自己内耗。

读研的操场,我不知道一个人走了多少次,松花江大桥,我不知道一个人吹了多少次冷风,太阳岛公园,我不知道有多少个下午,我一次次陪太阳西下。

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最近都在聊“20分钟公园定律”,说一个人一旦走到大自然,就很容易旺起来,困扰的问题就会迎刃而解,那些悬而未决的事情,也会有新的突破。

以前只是觉得,一个人一旦走近大自然,整个身心都很舒畅,感官都变得灵敏起来,没注意“公园20分钟效应”是有科学根据的。

《国际环境健康研究杂志》说:“即使不运动,在公园待上20分钟,状态也会变好。”

现在,每次我遇到不开心的事,我都会去小区边上的公园转上几圈,小区边上有一条小河,河岸边种了很多垂柳,枝条能伸到水里,每次去散步,我都能看到很多垂钓的人,坐在杨柳枝下垂钓,极度专注,画面极美。

吹着暖到耳边的风,看着眼前人和自然共融的绝美画面,一周的疲惫,都好像在此刻被自然稀释掉了。

果然,在大自然面前,人是渺少的,短视的,自我的,狭隘的。

真的希望,大家,没事就去公园转一转,观察一下人类,观察一下自然,晒晒太阳,听听鸟鸣,吹吹风,感受小河的波光粼粼,叶间阳光洒落下的星星点点。

脑袋空空,什么都不要想,让身体充分放松。

那如何拥有一个充实的读研的读研时光?

第一,一定要做好规划,职业规划,生活规划;

第二,一定要选一个负责人的好导师;

第三,一定要自律,多问多学习,学会向上社交;

我很喜欢《精进》这本书中的一段话:

“一个成熟的人,他的标准来自他的内心,而大多数人,却受环境所左右。一个年轻人,进入一所不那么优秀的高校,对自己的标准会不由自主的降低以适应这个环境,减少自身与环境的冲突,而这种做法对他们的人生也许是致命的。”

“那些考入二三流大学的学生,因为高考本身带来的挫败感,二三流高校学生的身份设定及环境,不称职的老师所引发的失望以及同学间放任自流气氛的带动作用,都容易让他们在一个低标准下,自觉‘满意’的度过每一天。”

其实每一个同学进入大学的时候都怀着努力学习的心态,一二三本都有好学生,也都有特别努力勤奋的人,但为什么走着走着就会消失一大半呢?

其实就是《精进》里的这几句话:“对自己的标准会不由自主的降低以适应这个环境,减少自身与环境的冲突,在一个低标准下,自觉‘满意’的度过每一天。”

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所以,不要以周围人为尺度,不要以周围环境为尺度,有空就去985 ,211这样的高校转一转,你会发现,那些骑着单车,带着耳机一闪而过的人,真的把时间看的比生命更重要。

他们吃饭谈论的不是八卦,而是最新的研究方向,他们带耳机听的不是歌,而是四六级的英语听力,他们懂得向上社交,遇强则强,掌握最新的就业政策,抓取的是大长的内推名额。

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所以,读研是有用的,考名校也是有用的。

因为现在很多事情都是有门槛的,给我印象最深的是:《令人心动的offer2》中的2万元俱乐部的红圈所筛选简历时,非名校学历都是直接pass的,普通人根本没有机会。

就像很多人说的,如果没有这个节目,可能丁辉来面试的机会都没有,黄凯不是万字泪洒小作文,也会在第一轮pass。

我们绝大部分人最终都是普通人,没有一绝红尘的运气,也没有一夜暴富的可能性,那么走一条相对稳一些的路就很重要了。

可能你会说,这就是导致大家越来越卷的原因,但整个社会都在卷,不管是考研,太多太多的地方都在卷。

考研这几年的热度可以说是一路攀升,有没有想过为什么?不就是大家觉得考研是一笔值得的买卖吗?

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为什么很多人要考研?

考研最大最现实的意义:能够让你面临选择时有能够自主选择的权利,而不是被迫选择。

你要想一下,为什么考研竞争压力越来越大?不就是因为大家都默认读研是有很大好处的吗?

如果考研,你在学历的一栏,就可以写下硕士,或博士,那你的机会就会比本科生大一点,薪水也会比他们高一点。

现在很多好的企业,尤其国企、央企都是直接去985招生的,高学历进去就是要简单很多,这点是事实,而很多人或者很多父母其实看到了这点,所以他们在push我们呀。

一句话,先拿到敲门砖,没有这个敲门砖,后面可能需要用几倍的时间+奋斗来弥补。

在有选择的时候,就尽量把自己建设的更完善一点,抵抗风险的能力更强一点。

但我不是鼓吹大家都去考研,毕竟考研确实是一件有风险,高耗能的一件事,背后需要你付出极大的时间,金钱成本和一个强大的心脏去支撑。

所以,我很难明确而苛刻的讲,读研和不读研哪一个更好?它是一种选择。

但既然选择,就要为自己的选择负责,用牛人的标准来要求自己,即使没能成为特别棒的那一个,那也一定好过现在的我们自己。

我很喜欢《新东方精神》里读到过的一句话:“你要用牛人的标准要求自己,不断的走到牛人当中去,拉近和牛人之间的距离。当你觉得自己能够成为他们中的一员的时候,你才能成为了真正的牛人。”

今天,写的有点多,希望没有辜负大家的付费阅读。

最后,给大家分享一首我很喜欢的小诗《自己的时区》,请大家都能活在自己的时区里,保持自己的节奏,然后稳步向前。

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纽约时间比加州时间早三个小时,

但加州时间并没有变慢。

有人22岁就毕业了,

但等了五年才找到好的工作!

有人25岁就当上CEO,

却在50岁去世。

也有人迟到50岁才当上CEO,

然后活到90岁。

有人依然单身,

同时也有人已婚。

奥巴马55岁就退休,

川普70岁才开始当总统。

世上每个人本来就有自己的发展时区。

身边有些人看似走在你前面,

也有人看似走在你后面。

但其实每个人在自己的时区都有自己的步伐。

不用嫉妒或嘲笑他们。

他们都在自己的时区里,你也是!

生命就是等待正确的行动时机。

所以,放轻松。

你没有落后。

你没有领先。

在命运为你安排的属于自己的时区里,一切都准时。