支持作者创作请点赞、关注
1. 同住地球村，疫情有先后，居家隔离谁也逃不掉。
万幸的是，我在哥斯达黎加的生活没有发生过多的改变。我是一个停不下来的人，虽然疫情期间宅在家，但是我该做的事情基本照做，并没有因为地点被限制而使生活节奏被打乱。
每天8小时的工作还是要正常进行，由于跨不同时区的工作很多，关键不在于疫情，而是在于如何合理分配工作和休息的时间。既要做一个对工作内容负责的人，又要对自己的健康作息做好安排。
很多人在应聘工作的时候会提到一个技能或优势——多重任务执行能力(multitasking)。像“千手观音”一样能兼顾许多任务真的是优势吗？不一定。长期同时处理很多事情的人也许很难集中精力，然而，能够把多重任务分块，集中精力、高质量、高效率地完成每个区块的任务，这才是优势吧。
哥斯达黎加*旗国**转盘
2．年纪大了，学习的脚步能停吗？
不能。我常说，学习语言专业其实是“入坑”，除非是那种非常有语言天赋的人，否则一旦停止学习，听、说、读、写的能力啥不学啥就退步。多年不说家乡话的我，现在开口绝对是会被老乡们笑话的程度。
为了能随时在三语之间切换（中、西、英）以满足工作和生活需要，我要求自己不能只用一种语言思考，然后进行人工翻译，而是要习惯性地用三种语言思考和表达，并充分融入语言文化。史蒂芬·平克《语言本能》这本书中提过一个核心观点：语言并非一项文化创造，而是人的一种本能。为了证明这点，平克进行了非常详细的论证，比如，分析婴儿和孩童习得语言能力与成年人比较有哪些不同。我时常拿自己做实验，想象自己有孩童般的大脑用以自然切换语言。我时常说，如果做梦不用说中文，而是在说西班牙语或英文，那本能就有点激发出来了。
史蒂芬·平克《语言本能》中文版
3．慢跑超过十年的我，由于疫情宅家就不能跑步了怎么办？
这其实取决于每个人怎么看跑步这件事。坚持慢跑其实是运动的一种表现形式，不能出门慢跑，在家练习瑜伽、跳舞也是好的。灵活安排自己的时间，每天保证一定的运动量，这是跟吃饭、睡觉一样的事情。
在家瑜伽也是一种运动和放松的方式
4．“断舍离”我在说什么？
极简生活的态度近年来颇为流行，通常被概括为“断舍离”。我觉得，“断舍离”不是对生活中某些物品使用的减少，而是对头脑和观念的一种清扫。比如，超过四年没有看过电视的我真的是为了舍弃买电视而省下一笔钱吗？不是的。电视摆在那里，只是觉得没有必要就不看了。生活会受到影响吗？真的也没有影响。电视只是一个载体，换成墙壁投影，或者使用手机、电脑，想得到的资讯并不会少。我们没有必要成为购物欲和虚荣心的奴隶，拥有购买力只是生活的一个表象，拥有富足的心灵才是成长的意义。
我没有抖音，也不用微博，因为我需要避免被各种短视频和片段信息“过分消费”。我喜欢看电影，不吃东西且手机静音，我觉得那是对一部好作品的尊重。平时在家我会看一些不太用脑的电视剧，看个一两集，想象到接下来还有安排好的写作或工作，就不看了。
我手机上的app很有限，除了必须的邮箱、微信等应用，看视频的应用我只允许自己保留一个Youtube（油管）。除了很讨厌油管上有些污蔑中国的视频和评论，这个应用可以让人看到全世界很多不一样文化的视频。我是一个不太注意视频拍摄，而是关注输出内容的人，我喜欢那些有内容、说话有深度的视频主，看这样的视频不会浪费时间，而是一种收获和享受。由于平时面对电脑的时间很多，我通常是听视频，各国视频我都要求自己听原声、无字幕，因为前面写过，我更希望用当地语言的思维去理解视频里讲解的内容。
Minimalistamente是一个说西班牙语的超百万频道，频道主叫Adriana Coines（阿德瑞娜·科因斯）。她是一个和我年纪差不多的女孩子，正是通过她，我了解到更多有关“极简生活”的理念。她不是一个单纯追逐流行话题的网红，她是一个沉稳、聪慧的女生，用通俗易懂的方式讲道理，、分享生活态度，她在视频里分享的很多观念都对我有启发。
频道地址：https://www.youtube.com/channel/UCs1p_zrf835mg2TAKEawrxw
上周我尝试着给Adriana写了一封邮件，询问她我是否可以在文章里放送一支她的近期视频，她回复了我的邮件。我非常兴奋，因为Adriana同意了！
"Hola, Luna!
Muchas gracias por escribirme, y por pedirme permiso para utilizar mis vídeos (pocos lo hacen).
Puedes insertar mis vídeos en tu texto, no hay ningún problema, y te agradezco la mención.
Que te vaya muy bien, un abrazo!
Adri"
今天上传的视频叫《对抗孤独》，我把Adriana视频的主要观点写成了文章，不听西班牙文的小伙伴们可以看视频前的文章，希望这篇讨论“孤独”的话题能够对每个人有所启发。
对抗孤独
疫情期间待在家里，许多人都面临孤独，这不仅指那些独自生活的人，哪怕和家人在一起生活的人也会面临这个，因为我们日常社交的机会在疫情期间基本没有了，即使有室友住在隔壁，这段期间我们也需要花比平常更多的时间与自己独处。
“一个人待着”和“感觉孤单”还是有区别的：许多人都很喜欢一个人待着，那是一种主动选择的“快乐独处”。但是，当一个人独处时无法感到开心，那就是“孤单”了。孤独感会使人心情低落甚至抑郁。即使被一群人包围着，很多人还是无法融入，那种感觉也是很孤独的。
“快乐地宅着”或是“感觉孤单”，这两种心理状态取决于我们每个人和内在自我的关系。每个人生命中最重要、最应该学习的就是与“自我”的关系。很多时候我们只注重和家人、朋友以及社交关系，但通常我们忘记去学习如何和自己相处，其实这种关系比我们与他人的社交关系复杂得多。
有很多人不喜欢自己、看自己不顺眼，以至于自我逃避。事实上，“自我逃避”是糟糕的，因为我们可以逃离全世界，但终究逃不开自己。那么在疫情期间，我们有更多独处的机会，为什么我们不好好利用这个时间好好学着和自己相处呢？从这个角度来说，疫情期间的自我隔离不会让我们无聊，而是为我们更好地认识自我创造了时间和空间。建议大家可以做以下事情：
不要沉迷于网络
学会了解自己，爱自己
写作疗愈
跟自己的"内在儿童"对话
视频加载中...
视频原址：https://www.youtube.com/watch?v=F8A0g5W9M3k