《历时20年的"容貌年轻20岁"的实践（目录），才写到了12篇》，总是在重复以前的工作，很无聊。但通过整理，把自己的思路也慢慢系统化了，觉得很有意义。
我挺喜欢旅游。但2005年，国庆带小孩去桂林旅游。因为没有做好防晒，被严重晒伤，花了一个多月才恢复过来。
所以，每逢长假，特别是国庆长假，许多朋友都选择外出旅游。所以长假之后会有很多朋友请教我晒伤后如何修复。虽然我也有过同样经历，也写过不少这方面的文章。但还是担心大家不够重视，被晒伤了。
为什么秋天还要认真防晒？
有年国庆我到了海边。一个上午就用了一瓶50毫升的防晒剂，总算没有被晒伤。
我游泳也戴着帽子，自己都觉得好搞笑……
秋高气爽，大家可别忘了紫外线……
记住了，那清澈的一望无尽的天空，阳光灿烂的草原、洁白闪着金光的海滩……都是皮肤老化的杀手。
防晒，并不仅仅是防晒黑
相信大家都有过被晒伤的经历。年轻时还容易恢复，年纪大了就可能会留下永久的皱纹，而不是被晒黑这么简单。
物理防晒其实更重要
防晒的内容实在太多了。请查看《（12）夏日防晒，有哪些措施没做到位，大家请一点点对照》
旅游防晒的基本注意事项
减龄护肤后皮肤会更娇嫩，所以防晒更要做好，因为皮肤比没有用之前更容易受紫外线伤害。
在早10时至午后4时阳光最强的时候，不要在室外活动和工作。——对旅游来说，这一点不适用。
我这样，防晒还是不够的。
白天在室外活动时间，只涂防晒剂还不够，伞、帽子、墨镜、衣服都必不可少。都是物理防晒品。
晒伤后如何更好更快地恢复
38岁，用护花呤第5年了
晒伤后眼部多皱纹细纹，晒斑一下子多了很多，皮肤也粗糙了。
用护花呤一个月左右，皮肤就恢复细腻
其实我有过相似的经历，我2005年暑假带小孩出去玩，回来后也是这个样子。那时见到我的人都问，你的皮肤怎么啦？我也用了1个多月才恢复过来……参考下面《龙吉谈：防哂和晒伤后如何恢复》
经历过晒伤的痛苦后，我2013年就聪明了，5月天陪老公爬庐山，一点没晒伤，不是幸运，而是防晒做得很足：防晒阳伞，偏光墨镜，除了涂厚厚的护花呤日霜还用了欧莱雅那款专利的麦素宁滤光环防晒剂，当今世界上最强的两种UVA防晒剂我都用了。
与其晒伤后修复，不如认真做好防晒！所以，警告喜欢旅游的人啦。那清澈的一望无尽的天空，阳光灿烂的草原、洁白闪着金光的海滩……都是皮肤老化的杀手。记住所有防晒的注意事项，虽然许多都是老生常谈，但许多哗众取宠的言论远不比这些老生常谈的东西能让你终生受益。
附：龙吉谈：防哂和晒伤后如何恢复
我18号回老家，24号回到广州，用我先生的话说，差点变两色人了，现在已经好了很多，我以下详细说说我是怎么做的。
夏季出外旅游，无论用倍数再高的防晒产品，也无法万全。
我有两次晒伤的经历，一次是20 05年 暑假带儿子去桂林，一次是2006年7月中旬回老家。由于有了20 05年 的教训，2006年的防晒做得比较严密，外出基本上选择在早上和黄昏的时候，不像去年那样一整天顶着烈日在太阳下跑。而且我在涂护花呤绿日霜的时候，涂得很厚，有点像戏剧中小丑的白鼻子，一般是涂好日霜半个小时后再出门，所以晒伤程度没有去年严重，但是身体暴露部位的皮肤还是黑了很多。
皮肤暴晒后不但肤色变黑，一般会有发红发热的感觉，这时候不能用清洁力太强的洗面奶，也不能立即美白。
首先要补充水份，镇静肌肤，缓解皮肤的灼热感，可以用精华素做补水面膜，亦可以用其它牌子的水份面膜。一般用两到三天，以皮肤的灼热感消失皮肤不再干燥为宜。
美白：呵呵，这是很多人关心的话题，我曾经对jier说过要写出来，但是并没有写出来，因为考虑到这里有许多新客户，如果用这个方法美白，皮肤一下难以不适应，所以建议看到这个贴的新客户不要一步到位用这个方法。这个方法只适合有使用护花呤经验的客户。
我是用大剂量的美白干粉做导入和做面膜来快速美白的。
方法：美白干粉半颗或一颗（以皮肤能适应为宜），兑入纯净水溶解，再加几滴精华素，如果导入，水越少越好，如果做面膜，水要多，才能充分泡开面膜。
次数：可以一天一到两次
注意 ：白天做完面膜和导入后，防晒一定得做好，现在的防晒产品基本上是化学和物理防晒相结合，所以防晒品一定要涂厚一点，最好就是白白的一片，呵呵，涂完防晒后半个小时才出门，这时的产品也吸收得差不多了。当皮肤缺水的时候，使用这种大剂量维C美白效果不明显，并且有可能出现干敏反应，所以在美白期间要注意保湿补水。
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本系列的第一篇微文《INTJ人格的实践，也许是第一个"容貌年轻20岁"的护肤品》，介绍了最简单有效的保持容貌年轻的原理与方法。感兴趣的读者请从头开始阅读。这样你就可以理解我抗衰老的护肤的系统思路。我在整理早期的微文，把它们系列化。
（1）INTJ人格的实践，也许是第一个"容貌年轻20岁"的护肤品
（2）我们的护肤实践：42天消除第一道皱纹
（3）…………