淮南自从七号立秋以后，很多淮南人都以为秋天来了，以为天气不再炎热。其实不然，立秋后还有我们淮南人经常说的“秋老虎”。这时天气会十分的闷热，大家会问啥是“秋老虎”？我们“秋老虎”该如何应对呢？今天小编就和大家说说这些问题，大家都可以好好了解一下。

什么是秋老虎？

中国俗话说：“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛。”但是，农历上的立秋与天气凉爽没有关系，气象学上也没有对此没有过定论。秋老虎是指立秋后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

如何应对秋老虎？

• 防暑降温要继续

随着入秋之后，淮南的昼夜温差变大，但是白天有时却很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

少吃辛辣

立秋以后，我们尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

• 加强营养

这段时间，我们要加强饮食营养。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

• 适当运动

立秋以后，淮南的早晚比较凉爽，选择适合我们自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

• 保持充足睡眠

淮南的夏天一般日长夜短，气温高，我们的新陈代谢旺盛，同时消耗也非常的大，此时容易感到疲劳。所以我们要保持充足的睡眠，这样可使我们的大脑和身体各系统都得到放松，既利于我们工作和学习。

今天说了这么多，小编就是希望大家在立秋以后的这个季节里，能多多注意自己身体，保护好自己。