高温预警
热热热热!!!
又到了工地搬砖都烫的日子了
转眼间6月接近尾声了~
气温也越来越高，当气温达到35度时视为高温
持续的高温可能会使人达到耐受极限
导致身体缺水，从而发生夏日中暑症状
所以需要怎样预防中暑？
长康为大家奉上防暑指南！
防暑指南
no.1
补充水分
在高温天气，无论是否运动，都应该增加液体的摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。
no.2
清淡饮食
高温天气下，饮食应该尽量清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃高油高脂食物。
no.3
避免高温时段外出
室外活动最好将时间安排在早晨或者傍晚，避免在正午时分外出，尽量在阴凉处，注意遮光防护。
no.4
关注身体状况
如果发现自己或者周围人有中暑症状，应立即停止活动，转移至阴凉处休息；及时补充水分，小口慢饮；所在处需通风；涂抹或服用解暑药物；解开领口口子、领带等，呼吸顺畅。
另外关于防暑降温
还有误区
措施不当
可能会损害了身体健康
一起来看看吧
防暑误区
■1、穿白色的最防晒？
白色衣服吸收紫外线的能力较差，日晒时间一长反而比深色衣服更热。
■2、穿越少越凉快？
赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热，而且还容易晒伤。
■3、雨后凉爽去锻炼？
夏季暑湿盛行，湿为阴邪，其性重浊黏滞，易阻气机，损伤阳气。暴雨之后，湿气随热气蒸发往上走，会感觉到水气弥漫，湿度加重。
消暑美食攻略
一到夏天，胃口直线下降，怎样才能让自己的食欲大增呢？这里少不了长康食醋的功劳！！
夏季炎热，浑身乏力、食欲不振，而食醋含有大量的有机酸，不仅使醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美，还是抑制各种细菌生长的天然能手，不仅有助食物消化和营养吸收，还能抑制细菌，让人体在夏天仍能保持充沛活力。
醋泡花生
在夏天，吃干花生米可能上火，但是做成醋泡的，既开胃而且吃起来口感也爽脆，味道酸酸的~
【食料】：花生米、蒜、长康香醋、长康酱油
【做法】：
1、花生米洗干净，用清水泡浸一个晚上后，用清水冲洗一下，倒入煮开水的锅中，大火煮2—3分钟；
2、沥干水分，蒜瓣掰去外衣，切成小片后，将花生米、蒜片倒入无水干燥的玻璃瓶中；
3、加入适量长康酱油，倒入长康香醋，香醋和酱油的量以刚好盖住花生米为准，盖上盖子，密封泡浸24小时以上就可以拉。
香醋泡姜
【食料】：仔姜、长康米醋、大蒜、冰糖、盐
【做法】：
1、将姜去皮，蒜剥好，切成薄片；
2、姜片、蒜片放入适量盐、冰糖搅拌均匀，密封放置半小时；
3、最后倒入长康米醋，用醋把姜片等都泡上，轻轻按压整理一下。特喜欢这个清香米醋的味道，泡出来的姜片味道超好。吃姜的同时，还可以用这个醋汁冲水喝，特解腻！
小心中暑，出门一定要做好防晒哦~