导语：秋季气候多变，由于北方寒流同南方的暖空气展开了“拉锯战”，天气便阴晴无常，忽冷忽热，湿度也变化较大，常常是热几天冷几天，晴朗几天阴雨几天。即使是某一个晴日，也是中午前后气温较高，早晚和夜间气温较低，温度、湿度变化幅度过大，对人体健康是有影响的，最重要的是由于气温的变化。最容易引发的就是肠胃疾病了。那么该如何避免肠道疾病的发生呢？小编这里有答案了。
秋季易患肠胃疾病的原因：
经过夏季酷暑的煎熬，人到秋季也特别易发胃肠道疾病，原因有三。
夏天出汗较多，昼长夜短，睡眠不实，消耗过大影响肠胃；
夏天天气闷热，人容易有“苦夏”的感觉，食欲不佳。补充不足，功能下降；
夏天酷暑难耐，为了防暑降温，人们往往贪食寒凉，损伤肠胃。
那么如何护理好肠胃？看下面的答案
一，饮食要规律
很多人都不注意养成良好的饮食习惯。吃饭不定时不定量。在遇到自己喜欢吃的食物时就暴饮暴食，遇到不喜欢的就干脆不吃。时间长了，肠胃问题就随之而来。专家说，护理肠胃应尽量做到定时进餐，定量定餐。
二，保持良好心情
“心情好，百病消”，爱思特专家说，不管什么时候保持良好的心态对于我们身体健康有非常大的好处。专家说如果长期间精神紧张，恐惧，忧郁会引起大脑皮层的功能失调，从而导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发肠胃问题。因此，我们一定时刻保持好心情，让自己从烦恼中走出来。
如何吃出好肠胃：
护肠养胃佳品一萝卜
中医认为萝卜性凉味辛甘，有利于化痰、解毒。萝卜里面含有大量的维生素C，木质素、钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他对人体有益的营养成分。多食萝卜有利于护理肠胃，俗语有“秋后萝卜赛人参”的说法。
护肠养胃佳品二花生
俗话说：肠胃是“三分治七分养”，所以护理肠胃非常重要。苏州爱思特专家说，花生有“长生果”的美称，它含有大量的营养元素，可以醒脾和胃，润肺化痰。在饭前吃几粒花生对于肠胃护理非常好。
护肠养胃佳品三南瓜
南瓜性温，味甘无毒，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，并有利尿、美容等作用。它富含大量果胶可以有效保护胃黏膜，帮助肠胃消化。肠胃不好可以在秋季多吃南瓜。
结语：秋天是收获的季节，也是养生滋补，护肝养胃的最佳时间。虽然天气的多变，细菌的滋生让人易患肠胃疾病，但是只要注意饮食，细心调理，调整心情。相信自己和家人都可以享受一个浪漫平安的金色秋天。
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