马上就到春节了，假日里迎来送往，离不开茶。那么尿酸高的人可能喝茶吗？

当然可以！

要弄清为什么，首先要弄明白，尿酸从哪来？

尿酸主要从两个方面而来：

一是我们身体细胞代谢分解核酸和嘌呤类化合物是的必须产物，这部分会随我们身体的代谢机制而在身体中循环利用，正常情况是不会产生尿酸增加引起高尿酸的。这部分占我们身体中的尿酸约80%

二是我们吃进来的，主要是我们摄入高蛋白饮食，这类食物中的嘌呤含量高，因而代谢产生的尿酸也高。长期摄入这类食物会导致尿酸增加，导致高尿酸血症和（或）痛风。

而茶叶中的嘌呤很少，因此，不会因喝茶而导致尿酸增高。

尿酸产生高也未必一定会导致高尿酸，导致高尿酸还有一个重要方面是尿酸排泄不畅，排泄减少，从而导致血浆中的尿酸浓度增加。 那么茶中是否有这种可以抑制尿酸排泄的成份呢？

要弄清这个问题，我们还得看看导致尿酸排泄减少的因素有哪些？

一、酒精

酒精在代谢过程中会产生乳酸，乳酸会抑制尿酸的排泄。

二、过量的维生素C，抑制秋水仙碱（治疗痛风的药物）镇痛作用

三、摄入大剂量的维生素B1和维生素B2可以干扰尿酸的正常排泄，使尿酸排出减少。

四、B族维生素、维生素C、维生素E缺乏，容易导致尿酸排出减少。

五、超重及肥胖。有研究表明，体重与尿酸成正相关，即体重越重，超重越多，患高尿酸的几率越大。

那么茶中有这些因素吗？答案自然是没有。

综上所述，茶即不会带来过多的嘌呤，而没有抑制尿酸排泄的因素，因此，尿酸高的人也是可以喝茶的。

但是，饮茶还是以淡茶为佳。任何食物贪多都不益！

慧说慧道论健康，我是国家二级公共营养师刘筱慧，大连营养师俱乐部培训部讲师，大连营养师俱乐部营养大使，我不卖产品，只为宣传科普靠谱的营养理念。喜欢我，请关注我。