虽是每天努力减肥塑身，发现腿还是瘦不下来~~~那么有可能以下几个动作是你每天都在做的，看一看自己有没有中枪！
1，长时间跷二郎腿
很多女生在学习或者办公的时候喜欢翘二郎腿，虽然二郎腿翘起来很舒服，但可是腿粗的罪魁祸首之一，经常翘二郎腿的女生你会发现的小腿格外的粗壮，因为二郎腿容易让小腿受挤压，血液不循环，从而导致腿部脂肪囤积，长时间翘二腿两条腿的粗细很可能不一致。
娱乐圈女星出席活动的坐姿是双腿自然叠加，这种坐姿不仅可以避免走光，而且是属于比压迫神经的做法。但是大家记住平时跷二郎腿的时间不宜超过半小时，长时间的保持一个坐姿会使腿布线条走形。
2，久坐
很多妹子经常抱怨自己的腿水肿，不是喝水太多导致的水肿，而是长时间坐立着让腿部的血液循环不畅，淋巴的循环也受到了阻碍。这样不仅会影响体内的新陈代谢，还会阻碍脂肪的分解，导致脂肪堆积。
3，坐时张开腿
很多妹子觉得张开腿做很舒服，有利于腿部肌肉的放松，其实这是一个错误的认知。张开腿虽然让腿部告别紧绷，但腿部肌肉也因此慢慢变得松弛，长时间腿部的线条会变得格外不美观。
我们的小天后邓紫棋也是元力满满的，坐姿显随性，不过，这样的坐姿不宜坐时间过久。
4，走路内八、外八
走路很大程度上会对腿部有所影响， 内八和外八都是错误的走路姿势，不仅走起路来感觉到累，而且还容易形成小腿肌肉，长时间的行走会让小腿变得越来越粗壮,整体的线条也不太协调。
5，站立脚趾离开地面
很多妹子站立的时候喜欢抬高脚趾，很大程度上是因为鞋子不合适而养成的习惯。抬高脚趾很容易给小腿肌肉施加压力，肌肉会变得越来越发达，肌肉在紧绷的情况下血液也会流通不畅，导致脂肪堆积。
那有什么办法可以瘦腿呢？
◆可以去健身房，通过合理有针对性的训练让腿部慢慢变得纤细修长。
◆尽量少做，平时多走走。
◆睡觉前可以做一些瘦腿运动，运动后一定要记得拉伸。
◆不要吃太咸的东西，因为咸盐中的钠很容易造成水肿。
◆睡觉前半个小时尽量不要喝太多的水,在夜里水分很难被排出，容易造成水肿腿。
◆不要穿紧身裤，过度的挤压会让腿部血液不循环，可以选择稍宽松点的裤子，不仅可以让腿部线条看起来更加修长，同时宽松舒适更容易get纤细的美腿。
你get 到了吗，原来腿型不仅和遗传有关系，更重要的是习惯。