在我身边很多人都经历过 “肩周炎” 的痛苦。有的人已经过了很多年了，说起它的痛苦来，仍然记忆犹新。

肩周炎的诊断并不难。

⚠️ 当患者出现肩关节疼痛、活动受限等，通过X平片、MRI等检查，就可以明确诊断。

但是如何治疗呢？

治疗的目的 是缓解疼痛、阻止和延缓疾病的发展、并保护关节功能。

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具体的治疗方案不外乎 物理治疗、药物治疗、中医中药、外科手术治疗等。

物理治疗

就是 “理疗” ，有助于减轻疼痛和缓解关节僵直。可选用超短波、磁疗、蜡疗，光疗，热疗等，以减轻疼痛，促进恢复。

⚠️ 对老年患者 ，不可长期电疗，以防软组织弹性下降，反而有碍于恢复。

药物治疗

以镇痛消炎药治疗为主 ，包括双氯芬酸、罗非昔布、塞来昔布、美洛昔康、曲马多等。还可以一些用于扩张血管、改善微循环、抗骨松药物等治疗。

中医中药

包括针灸、拔罐等传统的治疗手段。

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外科手术治疗

对于经内科治疗无明显疗效，病情严重及关节功能明显障碍的患者可以考虑外科手术治疗。

为了减轻关节负荷，保护关节功能，除了遵从医生的医嘱外，还需要做一些痛苦的训练，并且要长期坚持！

下面介绍几种训练方法，简单有效。

01、手指爬墙

患者面向墙壁站立，双手上举扶于墙上，将手努力向上爬，在疼痛允许的范围内尽量向上。患者也可以侧立于墙壁，患侧上肢扶于墙上，尽量向上爬。

02、前臂开合法

上臂自然下垂贴于胸壁，双肘关节屈曲90。，前臂中立位，以双上臂当门轴，前臂当门窗，做前臂开合活动。前臂尽可能向前、向后活动。

03、后伸下蹲法

患者背向站立于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

04、双手抱颈开合法

双手抱颈做肘关节开合运动，锻炼肩关节内收、外展活动。

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总之，肩周炎的治疗过程是比较麻烦和痛苦的，但预后比较好。治疗及时得当，会很好地保留关节功能。