看到诱人美食，流口水；看到漂亮衣服，穿不进。肥肉对你不离不弃！这可如何是好？每天坚持做4个脚部小动作，边养生边瘦身!

动作一：按摩脚趾

按摩脚趾可以疏通经络，还能瘦身，同时提高记忆力，是不是很神奇？今天回家就按摩脚趾去吧。

做法： 双手抓住双脚的大脚趾，做圆周性按摩。 每晚睡觉前按摩3-5分钟。也可以 按摩小脚趾外侧，因为记忆力好坏与小脑有很大关系，而小脚趾是小脑重要反射区，所以按摩脚趾能增强记忆力！

动作二：敲脚底

睡前敲脚底能促进血液循环，消除疲劳，增强内脏排毒功能，使血管更畅通，加速燃脂。

做法： 以脚掌为中心， 手握成拳，有节奏的敲脚底，微有痛感即可。 睡前每只脚心敲80-100次，3-5分钟。

动作三：摩擦双脚

跑步、蹲起等能减肥，可你听过摩擦脚丫也能减肥吗？双脚摩擦能促进血液循环，摩擦到发热能加快体内排毒、燃脂。

做法： 仰卧， 抬起双脚，用力互相摩擦，双手和双脚同时摩擦更好。 每晚用力摩擦20次左右，约2-3分钟。减肥且有助睡眠。

动作四：赤脚行走

最大优点是能锻炼整个脚掌，可以买个有按摩灸的垫子，每天上去走五六分钟，同时还能燃脂。

做法： 光脚、尽量五指分离 在鹅卵石或带按摩灸的垫子上行走十分钟。

瘦人补血靠“泡脚”？

你有过这种感觉吗？感到冷时通常是脚先冷，为什么会出现这种情况呢？

头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴。而人体最重要的三条阴经都在脚部，一旦脚凉，脚部血液流动会变慢，进而影响藏血的肝、统血的脾、生血的肾，整个人会四肢无力、供血不足。

晚上用温水泡脚，能促进脚步血液循环，并且晚上阴气较重，这时泡脚能补阴补血！健康的甩开肉肉，这四个小动作+泡脚，快快做起来吧！