每次早上梳头或者洗头发的时候看见大把的头发掉落都会触目惊心，握住头发的手感越来越差，照镜子居然能够看到头皮了！本文为您介绍几种生发固发的方法，为您解决后顾之忧。
一、吃有益头发生长的食物
柠檬：新鲜的柠檬可是护发神器，用柠檬的皮轻擦头皮，可以令头皮清爽不油腻，头发坚韧不容易脱落。而新鲜的柠檬富含维生素C，可以促成身体里铁的吸收，合成生发因子，有助于头发再生。
蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。
黑米：黑米是一种天然的补气养血，提升肾气的食物。多食用黑米，对头发的健康生长非常有好处，也能够有效治疗由肾气不足导致的脱发、谢顶等的现象。
黑豆：黑豆含有丰富的营养价值，特别是脂肪、蛋白质、微量元素等，这些物质是合成头发必不可少的部分。黑豆可以养血滋阴，具有生发乌发的功效，特别适合脂溢性脱发患者。
坚果：杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
二、怎样练习“生发功”？
（1）练功方法：站、坐均可，双眼微闭。双手互搓生热，十指分开，手压头皮，像推动头皮般往头顶揉搓，从侧头部开始到后头部，做36次。然后用十指轻轻拍打头皮18次。呼吸自然，意想满头乌发。
（2）功效：此功有养发生发之效，可用于防治脂溢性脱发。
三、脱发治疗应辅以食疗方
胡桃猪脑汤
胡桃仁、何首乌各30克，猪脑适量。先将何首乌加适量清水煎煮，去滓取汁然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中，加少量食盐调味即可。饮汤吃物，每日一剂或隔日一剂，至生出新发。本方有补益肝肾之功。其中何首乌历来是养发生发的良药。
生发果菜汁
莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。以榨汁机将四物榨成果汁，坚持每日或隔天饮用一份。此混合果汁营养丰富，可促进头发的再生。
四、掉头发按摩穴位
1、头顶
头顶中心凹陷处的百会穴，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，解除掉发危机，还有提神醒脑的功效。
做法：两手的食指和中指指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。
小贴士：注意要事先剪净指甲，以防破皮。
2、耳尖后方
按摩耳朵后面和耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。
做法：可以用大拇指指腹轻轻点压，如果两侧穴位要同时进行时，应轻轻按压。
小贴士：注意不宜大力按压。
3、耳垂后方
按摩头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。
做法：用大拇指腹轻轻按压翳风穴。
小贴士：注意按压不宜太大力。