唐东辉
“凡为人子之礼：冬温而夏凊（qìng），昏定而晨省。”（《礼记·曲礼上》）周代礼仪规定，为人子女应遵奉的礼节是：冬天让父母温暖，夏天让父母清凉，晚上为父母铺床安枕，早晨向父母请安问好。周文王就是这方面的楷模。《礼记·文王世子》记载，周文王做太子的时候，每天三次去探视他的父亲王季。早上鸡叫第一遍的时候他就穿衣起床，到王季的寝门外，询问当班的小臣说：“今天我父王安好吗？身体怎么样？”小臣说：“身体安好。”文王就很高兴。到了中午，文王又到寝门外，像早上一样请安。到黄昏的时候，又来到寝门外，还像早上一样请安。如果小臣告诉文王说，王季身体不舒服，文王就会面露忧色，中心忧虑到连走路都迈不稳步子。直到王季的饮食恢复正常，文王的精神才恢复如初。供给王季的食物，文王必定在场察看食物的冷热程度。食物撤下来的时候，文王要问王季吃得怎么样，并且命令膳食官说：“不要把吃剩下的食物再给王进上。”膳食官答应说：“是。”文王才放心退下。
这就是周文王“一日三朝”的故事。或许我们现在看来，有些不可思议，但古代的皇室，太子与皇帝是别宫而居的，并不像普通人家居住在一起，所以太子才需要从自己居住的寝宫（*宫东**），去到皇帝居住的寝宫请安问好。周文王一片诚孝之心，时时刻刻牵挂着父亲王季的身体健康，所以才会有一日三朝的孝行。正所谓“代代孝，辈辈传”，正因为周文王以身作则，践行孝道，所以他的儿子周武王也以他为榜样，在生活当中恪尽孝道。有一次文王生病了，武王不脱衣帽在旁边伺候，文王有胃口吃一点饭，武王才有胃口跟着父亲一块吃一点。武王这样服侍文王整整十二天，文王的病才好转（《礼记·文王世子》）。
现在，年轻人大都不跟老人住在一起，我们是否会像周文王、周武王这样，时时刻刻都牵挂着父母的身体健康呢？《宁波日报》“城事周刊”栏目曾联合第三方调查测评机构宁波远东零点市场调查咨询有限公司，对在线的689位网友进行了一次子女关注老人健康的专项调查，结果显示：只有30.9%的人熟知父母的身体健康状况，而52.4%的人对父母的健康状况一知半解，另外16.7%的人对父母的健康状况则一无所知。可以看出，现在年轻人对老人的健康关注程度是很不够的。
孔子说：“父母之年，不可不知也。一则以喜，一则以惧。”（《论语·里仁》）父母的年纪，不可以不知道。一方面为他们的长寿而高兴，另方面又为他们的衰老而恐惧。我曾在上课时随机抽查学生，是否知道父母的生日，结果还是很满意的，被抽到的学生都知道父母的生日。但是，我们不能停留在“父母之年，不可不知也”的阶段，而是要更进一步，要“一则以惧”，父母年纪越大，与我们分离的日子就越迫近，怎能不让人惶恐？正所谓“父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩下归途”！而与父母年纪增大直接相关的，就是父母身体的各项机能逐渐衰退，父母的身体开始慢慢出现各种各样的状况。这时，我们做子女的就要随时随地关注父母的身体健康状况。
“孟武伯问孝。子曰：‘父母唯其疾之忧。’”（《论语·里仁》）这句话有两种解释，一种解释是说，子女只让父母忧心自己的疾病就是孝。父母忧心子女的事情很多，像学习、交友、工作、婚姻等等，如果子女能在各方面都做好，只让父母忧心那人人都不可避免的疾病，这就是孝。而另一种解释是说，子女对父母的担忧，以疾病为最。王充指出：“武伯善忧父母，故曰‘唯其疾之忧’。”（《论衡·问孔》）日本学者伊藤仁斋也指出：“人子事父母之间，其当忧者甚多矣，然不若疾病之最为可忧也。”（《论语古义》）子女对父母的担忧，为什么以疾病为最？这就涉及到生活阅历。如此解释，可能对常年待在父母身边的年轻人来说不好理解，但对于远离父母工作在外的人来说，就会有切身的感受。对他们来听，父母身体健康，就是最好的消息；若是父母身体有恙，不知要如何牵肠挂肚，恨不能即刻请假回家带父母去医院看病。因此，孝就是时刻关注着父母的身体健康，时刻牵挂着父母的身体健康。
现在又到冬天了，对于那些喜欢锻炼的老人，为人子女的要时时提醒他们冬日户外锻炼应该注意的事项：
一是要注意时间，不要过早运动。老年人睡眠少，起得早，但并不适合早早进行户外锻炼，尤其是患有心脏病、高血压的老人，天气突然变冷时，会有血压升高的现象，更不宜在寒冷的早晨进行户外锻炼。老年人冬季起床后，可以在室内做一些热身运动，以适应寒冷的环境。外出运动最好在上午10时到下午5时之间进行。
二是要注意热身，不要直接运动。冬季气温寒冷，从室内到室外，温度骤然降低，会使血管收缩，同时，温度下降还会引起关节和韧带僵硬，若不事先热身，活动活动筋骨，加快血液循环，极有可能导致因血管收缩引起脑供血不足而头痛，或者造成肌肉拉伤或关节损伤。
三是要注意保暖，随时增减衣物。冬季运动，穿得太多，有碍运动；穿得太少，容易着凉；因此要随运动进程随时增减衣物。刚开始运动时，身体还未发热，帽子、外套要穿戴好；运动中身体发热，可逐渐减少衣物；运动后身体凉下来，要立即增加衣物。出汗较多则要用毛巾擦干，不能用身体捂干。尽量选择有阳光、背风的场所进行运动。
四是要注意安全，不要发生事故。出门时要携带好急救箱、手机、身份证等以防万一。最好选择在大众锻炼场所进行锻炼，避免单独出行。避免在大雾天进行锻炼，因空气中含有大量的灰尘、毒气，容易导致呼吸道感染。糖尿病患者避免空腹进行锻炼，容易出现低血糖而晕厥；骨质疏松者则要避免剧烈运动，防止骨折，等等。
自古以来都在说“孝”，说到“孝”总会给人一种宏大、严肃、深沉的感觉，为人子女，总有种不知道如何去“孝”，才对得起父母的生养之恩，其实，孝敬父母并不复杂，每一个微小日常里的体贴关注；不厌其烦的陪伴与温暖；对父母的年龄健康心中有数；将父母放在心间，时时记挂，时时提醒就是孝。
事虽小，却可见一片真心，有其养分，孝，便在也在这烟火日常里慢慢开了花。