因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。
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饮食：
１．坚持每天喝牛奶, 多喝水.
２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．
４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
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日常护肤：
１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜．
３．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
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保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．
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防晒
每天出门必带品：防晒霜、防晒伞。我主张不管是天晴或下雨都一定要擦防晒霜，因为阴天或雨天并不等于没有紫外线，只是不是很强烈，但为了将美白进行到底，所以都得擦防晒霜。 如果太阳特别大，最好打伞，如果只是一般的阳光，涂防晒霜就可以了.
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保养
１、每天晚上用牛奶洗面乳混合珍珠粉洗脸。
方法：先将脸上拍点儿水打湿，然后在手上倒适量的牛奶洗面乳，再将多一点比例的珍珠粉与其混合，搓均，涂于脸上，进行按摩式的洗脸，两分钟后，洗掉。牛奶洗面乳本就有美白效果，珍珠粉也有美白和去死皮的功效，所以两者混合使用非常棒。
２、洗完脸后可以拍一点美白的爽肤水
３、早上洗脸用温和的洗面奶.
４、三天或四天做一次面膜，屈臣氏的海藻类控油和玫瑰美白的面膜粉都很好，又便宜，而且能用好多次，很划算，又很管用，另外，兰芝和ＶＯＶ的果维面膜也不错，很香，好像冰淇淋。
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饮食、睡眠
１、多喝水
以前常常有宣传每天喝八杯水，现在告诉你，少啦，前次看电视有报道，现在主张喝十杯啦，所以多多喝水，有利于身体健康，皮肤也会很滋润，有弹性。
２、每天吃两个西红柿
中午吃一个，晚上吃一个，可以美白，淡化皮肤色斑，又可以补充维生素，还可以慢慢的取消女孩子吃零食的习惯。（怕胖的最好不要用白糖混着吃，我教大家一个好剥皮的方法：先用冷水洗干净，然后用筷子在西红柿上面刮，刮均了再剥就很方便了）另外平时还要多吃其它水果哦！
３、要美的女孩子一定要睡够八个小时的美容觉，但也不益睡得太久哦。
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紫外线一年四季都要预防
很多人以为紫外线只有夏天会有，其实大错特错了，即便是冬天，出了太阳你一样要涂抹上防晒用品，虽然不会很大程度的晒黑，但是还是会有晒黑的可能性，并且还会使你的皮肤变的粗糙、松弛，还会有皱纹出现，你当然不想自己变成黄脸婆吧，所以养成每天擦防晒用品是最好的，同时还能解决紫外线可能引起的一些关于皮肤老化的问题呢。
关于美白的问题，小编今天先试着写一下，大家对于美白的问题有什么意见或理解可以在下方留言，小编本是男儿身，为了撰写文章篇，美白不是我强项，大家极具来发言。