今天想跟大家分享的是，总是在自我否定，试试怎样去改变。
一个人不是生来就会自我否定的，事实上，人生来就是喜欢自己的，但是成长环境和家庭教育对我们都造成了一定的影响，让我们变得不自信，甚至自卑起来，绝大多数习惯自我否定的人，都有一个过高，过严的家庭环境，他们承受了太多本不该承受的指责，*压打**，贬低。如果是成人来面对这些，那他可以反抗，但是那时候他们都还是小孩子，父母在他们的心里都有着天然的权威，而且他们在生活上和精神上都极度的依赖于父母，所以他们不敢反抗父母，甚至都没有想过反抗。
慢慢的，他们就被父母*脑洗**了，认为自己很差劲，即便实际上他们足够的优秀，或者成绩虽然没有那么好，可是有其他的优点。而这些在父母的眼里都是不屑一顾的，所以他们也就觉得一文不值，父母总是拿他们于其他的小孩子比较，他们也习惯了这种方式，即便成年后离开父母，在外求学后，他们也会向父母那样对自己说：“你看看你，你有什么值得可高兴的，成绩就这么点，算什么呀！”
因为在长期被*脑洗**的过程中，已经形成了一种关于自我的负面的烙印，只要没有做到第一，没有做到最好，就会不自觉的回到小时候的回忆中去。那些话其实就是他们的内在父母对他们说的。如果你就是这样的，那么你就要学着关爱自己，接纳自己。你内心可能有一个期望的父母，他们都会无条件的爱你，但是在现实中，可不是这样的，没关系，我们可以试着充当自己的父母，曾经缺失的，渴望的，全都补回来。
想要改变这种情况是需要一个漫长的过程，但是并非不可改变，你可以按照下面我说的试试看：
首先，正确的认识自己，现在的你是矛盾的，一方面听了我的分析，会认可说，你对自己的评判可能是不客观的，你低估了自己。但是另一方面，你的经历却在告诉你说，不够好呀，有很多的人都比我强。这是因为我们的参考表底不一样，你只跟比自己强的人比较，当然会觉得自己很一般，但你要学会从客观上看待自己。别人好，并不能说明你就不好了，有没有可能是你们都很好呢？
比方说，我们都知道世界上的最高峰是珠穆朗玛峰，泰山按高度排名都进不了前20名，那泰山就不高了吗?我想爬过泰山的人都被狠狠的教育过，放在我们人身上也是如此，可能我们还不到泰山的位置，但也要客观的看待自己的高度。 除了这种比较和定位之外，还要去分析自己的优缺点，你对你的评价未必是对的，比如他们会说性格内向，混不开，内向就成了你的缺点，但事实并不是这样。
内向并不会影响什么，内向的人一样会过的好，在某些领域，内向的人反而会获得成功。现在给自己画一张自画像吧，去重新的认识一下自己，其次是建立属于自己的标准，丢掉父母给你画的线，放下幻想他们对你的要求，你要找到自己的标准，这个标准最好是以你自己作为参考。比如基于你的价值观和性格作为你的判断，基于你兴趣爱好做出的选择，不要总是去向别人怎么看我，看见自己才是最重要的。“唯心尔也”这四个字可以慢慢去理解。
我们人的这一生就是活自己，外面没有别人只有我们自己，所以你的感受最重要，外界对的负面反馈不一定全是对的，我们要正确解读和思考。我们在普通人的基础上，做自己想做的事。
