铭说：曾下过很多目标，做过许多坚持，坚持跑步6个月，还买了本书《当我跑步时，我谈些什么》，村上春树。
名作家就是名作家啊，这也能写成一本书，还成为“跑步圣经”之类，我知识尚浅，又囫囵吞枣， 真的是没明白在谈些什么。
暗做：今天特意翻开微信付款账单，找到了我的“雷克斯自行车”是2019年6月26日买的。
掐指算来，自行车通勤近4月，效果呢，看看体重哈：
4个月，每天2小时、25km，减3.4kg。
铭说：骑行已然成为我通勤的习惯，自行车就是我的交通工具。风吹日晒必然没有开车舒心，但减掉的湿气、脂肪，让整个人更轻盈。
4个月，每天2小时，25公里，是一个苦差事。
如果你要把这个列成锻炼的计划：
1、那你每天得找到2个小时的空闲时间
2、并很痛苦的坚持25公里的锻炼路程。
3、还得风雨无阻的坚持4个月，以及继续下去。
你不能够坚持，实在是情有可原，有多少喊着要减肥之人，都会在1周，多的1个月结束的。
再说一遍，这个实在是情有可原。
坚持改变，是两个词，一个是“坚持”，一个是“改变”；你要把这两个字都完成，才能得到你想要的，我们往往都很着急要去改变，却忘记了是先要找到“坚持”的方法，而不是先想到“改变”的结果。
愿你能把你的故事“铭说”出来，更愿你能“暗做”，出你的结果。