湿气是中医认为的六种致人体疾病的因素之一，中医一般把湿气分为内湿和外湿，一般是在春夏相较或者是三伏天的时候，湿气最容易侵入人体！中医把致病六邪分为：“风、寒、暑、湿、燥、火。”

早晨起来看看“它”颜色越白，湿寒越重！

女性形成了湿寒体质，在身体上除了有些不舒服的感觉之外。一般还会有其它的表症，比如：“四肢冰冷、关节酸疼等。”但是医生表示，想知道自己是不是湿寒重，每天早上起床看它就知道了！

它就是——舌苔。

舌苔相当于人体健康的晴雨表，一旦出现湿寒问题，舌苔的颜色也会随着而变化。舌苔颜色越白，表示本身的湿寒越重，脾胃越虚。

如果你每天在早晨的时候发现舌苔白厚，就是湿寒过重的现象了。一般在这种情况下，应该多喝些沁元茶，注意是沁贡堂的。另外，自己平时还要注意正常的饮食和休息！

除了颜色发白的舌苔，还有那些也是湿寒现象？

1、湿寒最容易让人变胖

有些女生无论在哪个季节都是很喜欢吃一些冷饮，尤其是在炎热的夏季。吃的食物越来越寒凉，导致一些脾胃功能弱的女性，湿寒问题越来越重。

因为寒凉食物损害脾胃，再加上本身就不爱运动。多余的水分就不能够排出体外，残留在人体的细胞缝隙之中，就会让人变得肥胖。

2、湿寒令人胸闷腹胀

前面刚说过，湿寒重的人，脾胃功能就会变弱。人体的消化吸收全依靠脾胃来运转，一旦脾胃不能够高效的运化水分和消化食物，就会导致人出现胸闷腹胀，甚至是呕吐的情况。

舌苔颜色白，湿寒体质如何调理？

1、薏米粥

薏米微寒，但不伤脾胃，薏米粥喝起来有很大讲究，首先最好在上午喝，因为上午脾气最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看着大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就减量。

2、健康饮食搭配

主食，你可以多吃紫米，玉米，高粱米；肉类：狗肉，羊肉，海虾，黄花鱼等；蔬菜：香菜，韭菜，豇豆水果：核桃仁、菠萝，橘子。