人为什么哭？
不是懦弱，也不是脆弱，这是让自己压力释放的最好的方式之一。
现代生活中，我们经常会面临各种各样的挫折，或者因为一些不顺心的事产生负面情绪，有时候感觉承受不住了，我们就会很想哭，那么这时候，我给你的最好建议就是好好地哭一场吧，不需要用社会上所谓的"不哭都是英雄好汉"来约束自己，敢于面对自己的脆弱，才是真正勇敢的表现。
当我们出现负面情绪时，人体中的大脑皮质、下丘脑等会非常活跃，从而释放大量的活性物质，比如焦虑的时候就会分泌肾上腺素、紧张的时候分泌去甲肾上腺素、还有儿茶酚胺等，这会促使我们全身的血管收缩，还有心率加速、血压升高等情况。
所以当负面情绪在人体中产生后，对人体其实并没有多大的好处，可是架不住情绪就是会这样释放，这时候人体是需要通过某种途径发泄的，哭就是其中很好的一种。
如果憋着憋着，对精神造成的压力会更大，体内系统在调节的一些功能，也受到抑制，无法良好地运行。
所以，哭真的不是一种不该有的罪名，而是尊重自己身体和情绪的一种宣泄渠道，一种人体的本能罢了。
有研究就曾表明，人在哭泣的时候情绪强度会降低40%，所以哭只是人体对情绪情感变化的一种正常机体反应。
不过，另一方面，我们也不能只用哭这一种方式来宣泄情绪，专家表明，如果哭多了，会增加泪腺的负担，引发眼睛的干涩。在临床案例中，会有一些抑郁等情绪引发的长期经常性流泪，造成某些眼部疾病。
所以，哭是可以哭，也要适可而止。
除了哭，我们还可以通过运动、做一些自己喜欢的事情、或者冥想呼吸来调节自身的压力水平。
比如运动就能很好地调节我们体内的激素水平，有助于释放压力；
你还可以找一个无人的地方，肆意地大喊；
或者是找一个交心的朋友，诉说一下内心的痛苦；找合格的咨询师也是一个不错的选择。
或者干脆就是洗一身热水澡，*放播**着喜欢的音乐，唱出来，也很有效果。
另外，愿大家都有一个好的情绪和身体，但也别怕负面情绪的产生，这世上本就是阴阳同存，有好的一面，肯定会有坏的一面存在。