原创 公众平台编辑组 郑委老师
前言
每个人都会有很多的小习性，可不要小看了这些小习性，这些小习性可以将一个人内在世界的真相一展无遗。
例如，我们博文里曾提到过的，与人对话的过程中，爱说“但是”的人，可能是执着于表达自己想法的人，他这样的交流方式，最终可能会让别人，尤其是亲近的人，会有种不愿意再与他交流的想法。
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这些小习性特别不容易被觉察到，当事人常常是不自知的。
由于不自知，所以潜移默化地影响着我们的行为和思想，成为束缚生命的枷锁，阻碍着生命光明。
今天，我们一起来看看，郑委老师如何帮助一位爱说“不是不是……”的学员，通过这个小习性让她看到自己常常不自知地否定别人的同时，也是在否定自己。
正文
这是一次晨会，郑老师正与学员小A在交流，交流的过程中，小A连说了两次“不是不是不是”。
郑委老师：你为什么会说三个“不是”啊？
小A：不是，我说我……
郑委老师：你刚才又说了个“不是”，你感受到了没有？
小A：我这是辩解吗？
郑委老师：我没说你在辩解，我就想让你看见你在说“不是”。这是一种否定别人的方式。
小A：不是不是，您理解错了，我没有否定您。
郑委老师：你要看到你的这个语言模式，从这个模式中去看“我为什么总说不是？”
小A：我以为您说……
郑委老师：你的这个语言模式确实在否定我。至于我是否感受到你的否定，是我的感受，跟你没关系。
小A：我怎么可能否定您？
郑委老师：你看，“我怎么”是不是在否定我？
你一着急，就先说“不是不是”，你只是感受不到自己在否定我。
我告诉你“你在否定我”时，你就害怕了，就会冒出一个念头：“你怎么能说我否定你呢，我最尊重你了？”这还不叫否定我吗？
我不是强势地让你接受我的说法，我用这样的方式，只是想揭示一个真相：
你习惯性地说“不是”，不是想否定别人，是你一着急就说“不是”，那是你对自己深深的否定。
我说“你在否定我”，我并不难受，也没情绪，因为我知道你否定的不是我，而是你自己，同时你也是在保护你自己。
我不希望你用这样的方式把自己藏起来，我希望你在爱与幸福的环境中，释放最真实的自己。只是这个过程很不容易。
我说清楚了没有，你刚才有没有否定我啊？
小A：嗯，否定了。
【接下来，郑委老师基于对学员的了解，一句句教她说出背后的真相。】
郑委老师：你为什么会否定我呀？因为 “我从小到大总在被否定中努力，如果我不这样保护自己的话，我就活不下去。”
小A：是。因为从小到大妈妈都否定我，所以我就有这个心理，总是说“不是”。
郑委老师：去掉“所以”，用陈述句表达：“我从小到大都被否定，我否定别人的说法和想法是为了保护自己，否则我活不到今天。以至我都已经不知道，我在反驳和否定别人。”
小A：从小到大我活在否定中，我用这样的方式来保护自己，否则我就活不到今天。
郑委老师： 我活不到今天，我伤害自己就会伤害我的母亲。
小A：我活不到今天，伤害我自己就会伤害到我妈妈。
郑委老师： 我用这样的方式来爱我的妈妈。
小A：我用这样的方式来爱我的妈妈。
【看到这个真相，学员放声大哭。 一直努力想成为更好的自己，今天却意外地遇见了本就美好的自己。 】
每个人能生存下来，都或多或少地会有些小习性，甚至是“毛病”， 这些习性和“毛病”是我们对自己的一种保护。
就像种子的外壳，如果没有坚硬的外壳，那壳里的“仁”可能被动物吃掉，也可能烂在泥土里。
小习性和“毛病”保护了我们，我们要接纳 它是我们的一部分，但不代表我们要一直保持不变。
种子遇到了合适的环境，要发芽就需要破壳。
破壳，就是我们 不断地看见自己的小习性，一点点地改掉，生命才能不断地发芽、生长、成熟，最后“点亮自己，照亮他人”。
当我们看见身边的家人有这样或那样的小习性或毛病时，我们可以帮助他一起改掉。
一、责善，毫无私心地指出他的问题；
二、让他承担一个后果；
三、和他一起探索背后的真相。
这一切都是为了走上来时的路，无限地回到过去，拥抱那个真实的自己。
阳明先生言： 杀人须就咽喉上着刀。吾人为学，当从 心髓入微处用力。自然笃实光辉。
抓住这些小习性，就是真正地心髓入微处。
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