本期轻瘦星：小惠
身高：164cm
年龄：24
减重前体重：67kg-68kg
减重后体重：59kg
减重周期：三个月
（本文所有照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）
每一个胖女孩儿心中
都有一个减肥瘦身变美的梦想
毕竟爱美是女孩的天性
追求美更是女孩们孜孜不倦的梦想
谁不想穿漂亮的裙子
涂鲜艳的口红
走在街上享受着超高的回头率
即便是经过橱窗时
看到自己身影那一刻的会心一笑
今天的轻瘦星 小惠，曾经也是这些胖女孩儿中的一员。
她说：“从小到大一直都很羡慕瘦瘦的女孩子，可以轻松的买到衣服，可以穿的漂漂亮亮的。”而曾经巅峰体重达一度到89kg的她，走在街上，甚至不敢看任何能反射自己身影的地方……
在24岁，最美好的年纪。
她说：“我也想变自信，穿漂亮的裙子，最起码走在街上不抵触照镜子。”为了这个简单的愿望，她努力了2年。直到遇到了悦瘦营，3个月时间，小惠迎来了自己有史以来体重的最低值59kg。
*肥药减**都没让我告别“胖妹”的称呼
我从小就是胖胖的，而且我是那种吃饭吃饱了还可以吃上几口，每顿不吃到肚子撑就不过瘾的人……我在读书的时候，体重一度达到最高，89kg。
因为我胖，同学会经常帮我起花名，加上本身朋友也少，渐渐地我的性格变得更内向，胆小，越来越没有自信，也越是这样，我就越没朋友。
我也想过减肥，并且也真的去减了。我吃过*肥药减**，但每次吃*肥药减**都不超过两个月，因为每次吃完月事都不来，我有点怕。
这时候大概64kg
3期轻加悦瘦营，掉秤16斤
在我试了那么多减肥方法都不行的情况下，我开始做运动，但自己一个人做真的会坚持不了多久，我上网看有很多人推荐去找私教，但我家附近也没有近的健身房，就算去了时间也很赶。
好在现在健身运动的APP特别多，我就把是运动的APP都下了，就这样无意中我就看到了轻加上的悦瘦营，刚开始我也很犹豫，会想是不是真的可以瘦下来，还是在骗我的钱？但看到里面的文章说很多人真的瘦了，我就想，自己也试试吧，万一真的瘦了呢？我就抱着试试的心态报了名。
体重70kg左右的时候
我共参加了三期的悦瘦营。在这3个月中，我越发对自己参加了悦瘦营感到庆幸，在这里，会有专门的营养师和教练，这是我觉得最好的地方。营养师会帮我解惑碳水化合物，蔬菜，蛋白质的搭配，教练会教我哪些运动可以做，会提醒我做拉伸，非常的有耐心。
参加完三期的悦瘦营，肉眼可见的变化是我真的变苗条了，朋友看到我都说我瘦了，手和腰都收紧的，腿也瘦了（我觉得腿好难减啊）；看数据的话，体重秤不会说谎，我的体重从入营前的67-68kg降到了59kg，足足减掉了16斤的肉，我真的做到了！这也是我这2年减肥以来，体重最轻的时候。
健康饮食+合理运动，会让你真正的瘦
其实也不需要说什么，都是七分靠吃，三分靠练。我早餐一般会吃面包，燕麦片，南瓜，番薯等，再配上鸡蛋牛奶和蔬菜。而我每一餐都会按营养师的搭配进行变化，每餐要保证有粗粮，有蔬菜，有肉吃，喝多点水，少吃或不吃零食，也可以用水果坚果代替零食。我每天都会跟自己说你可以的，坚持下来明天就会瘦一点，只要坚持了一阵子习惯了，现在就会觉得每天不做运动会不舒服。
悦瘦营-健康餐
瘦下来后，我可以买许多漂亮的衣服，身体各个机能也好了很多，起码现在爬楼梯，爬山就轻松了不少。减下来后经常会有人说你瘦了好多，因为我以前实在是太胖了，没有一个人相信我会瘦下来，很多人都觉得我这辈子就这么胖了。
瘦下来后，朋友说没有了肉肉的感觉，在我肩上睡觉不舒服了，有骨头。现在经常会问我是怎么瘦的，我听到后心里会很高兴，起码我现在在外面不抗拒照镜子了。
59kg不是我的终点，我还可以更瘦
但我必须得承认的是，我减肥当中，也面临着阻力。我减肥最大的阻力是应对减肥中的瓶颈期，这是我最大的阻力。有时候减到一定程度会停着不动，稍不注意还会升高，这时候，营养师和教练就会帮我，一起突破这个瓶颈期，我会特别注意饮食和稍稍加强一下运动吧，所幸没有再复胖。
悦瘦营结束之后，我现在就会保持着入营后的饮食，也会经常在网上，app上找一些运动来做，在自己真的瘦下来之后，我渐渐明白，59kg不是我的终点，我还可以更瘦，我会向越来越好的自己继续迈进。
祝愿你能收获更好的自己。
From：悦瘦营教练&营养师