不知道是不是因为工作太忙的，每天喝水不是很多，吃饭为了更快速的完成工作每次吃饭的时候吃的很快，导致经常出现便秘的问题，当然一个重要的原因就是游泳圈一天比一天圆润。每次穿衣服紧身的我想都甭想，后来假期回到家中，母亲得知我时常便秘后，就把以前奶*交奶**给她的土方法拿来已用，没想到这效果真的是好的不得了。
紫薯富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，增强机体免疫力。它富含纤维素，可促进肠胃蠕动，防止便秘。银耳具有润肠益胃、补气润肺、美容嫩肤、延年益寿等功效。二者搭配黄豆和糯米熬豆浆，此乃养生佳饮。其实制作过程很简单，不多说了，赶紧把具体做法呈上哈
【原料】黄豆65g、紫薯100g、干银耳10g、糯米10g、清水900ml
做法和步骤：
1、黄豆洗净，提前用清水浸泡6-8个小时；紫薯去皮洗净，切成小丁；
2、干银耳用温水泡发，去蒂，撕成小片；糯米淘洗干净。
3、所有备好的食材放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。
4、盖上豆浆机盖，接通电源，选择“五谷浆”进行制浆。
5、紫薯银耳豆浆制作完毕后，将其倒入盛器中，趁温热饮用最佳。
【小贴士】
我用的是免滤豆浆机，若无免滤功能，需添加滤渣步骤。可根据口味添加少许冰糖调味，糖尿病患者最好不要加糖。 每天坚持喝一杯，半个月效果就会很明显。如果担心喝不完，可以将材料相应减少。不过我喜欢多煮一点，银耳露很顺滑，完全可以当水喝，更滋润。
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