西柚们晚上好～
说实话最近心情有点不太好，没从高以翔的意外中缓过来，尤其是看到他女朋友Bella改了ins签名，整个人感觉更加难过
现在这个社会，不只是娱乐圈艺人工作负荷重，很多行业比如医生、程序员，甚至看上去很平凡的工作，其实也有着不为人知的辛苦，而压力、劳累导致的睡眠障碍，远比我们想象中更普遍。
所以今天西柚想跟大家聊聊睡觉这件事。
我今天的愿望是：愿大家入睡都能像成人脱发一样简单！
PS：睡眠时间不是越长越好，西柚的目的是帮大家改善睡眠质量，如果是有严重睡眠障碍的小伙伴们，赶快去看医生，乖！
虽然用的机会很少，但不得不说，在某种场合火柴还是无可替代的。这种火柴➕线香的设定太方便了，睡前点一根，安逸、放松的感觉一下就有了。
正常引燃，静置于专属烧垫上即可。
还有薰衣草、茶树......多种香味可选，每根大概燃烧10分钟，香味明显又不会太浓烈，睡前用刚刚好～
还能放在包包里当随身香氛用，是精致101分女孩了！
香薰+加湿+夜光灯，功能比体型强大，玻璃罩很有质感，出雾也比较细。
不过毕竟size偏小，加湿效果会弱一些，比muji便宜不少，精致女孩的性价比之选！
这个u吸就有点神奇了，很轻巧一只，透明pp材质很软，睡前夹在鼻子里也没有异物感，鼻吸含有的天然植物精油，能散发出淡淡的香味，简直连香薰都省了，伴随着香味入睡超踏实，同系列的还有很多不同功效的款式。
屈臣氏就有卖，经常有活动～
花王家的蒸汽眼罩，虽然价格不是很便宜，但用来用去还是它最舒服。
上眼能感到暖暖润润的蒸汽，轻柔地敷在脸上，还带着微微的香气，超治愈！
温度差不多能保持在20分钟，反正我每次等不到它停止发热，就已经睡着。
恒定、舒缓的声音，比如白噪音，其实很有利于睡眠，这款助眠器丑是丑了点，但真的很实用，3种声音模式可选。
USB充电接口，配套有挂绳，重量只有百来克，带出门也很方便！
适合经常外出的人or宿舍*党**，亚马逊上可以买。
英国的一个本土护肤品牌，含有薰衣草精油、洋甘菊提取物等，都是纯天然成分，不用担心什么副作用。
除了普通版，还有加强版可以选择，不过西柚认为普通版效果就足够了。
如果前面的招数都还治不了你，那真的有必要了解一下褪黑素了。
vitafusion这款，听起来很像是水果味的QQ糖，主要成分就是褪黑素和一些植物提取物。
一般程度失眠的话，睡前吃两粒就可以了，入睡速度因人而异。
另外告诉大家一个小秘密，每天晒半个小时太阳，也有助于人体自身分泌褪黑素，实在需要的伙伴们，再购买口服褪黑素，毕竟是药物，偶尔调节作息是可以的，不建议长期使用哦～
虽然助眠好物五花八门，但真正能让你每天安然入睡一夜好梦的东西永远是来自身边人的信任和关爱。
人生真的没有那么多“非拼死努力不可”的瞬间。
太累了就休息，按时吃饭，不开心记得找人聊天，偶尔生气大哭也是可以的。