你离得开手机吗？
对于这个问题，
想必绝大多数年轻人的回答都会相当肯定：
不可能！
信息时代，
大家应该都有这样的体验，
每天长时间用手机、电脑和平板等电子产品，
总觉得视线模糊、干涩、疲劳不舒服。
特别是手机，
吃饭看，等车看，约会看......
睡前最后一眼，醒来第一眼，
也一定要看！到！手！机！
方寸之间，动动手指，
仿佛就可以拥有全世界。
这可累坏了眼睛，
等到终于有了觉悟，
想敷个眼缓解下疲劳，
却不知到底怎样做才有效。
到底是该冷敷还是该热敷呢？
下面，就由青岛西海岸新区中心医院眼科的章医生为您解答吧！
这些情况适合热敷：
1
眼睛干涩、疲劳
如果是长时间用眼，造成的眼睛疲劳，可通过热敷促进血液循环来缓解视疲劳。
2
麦粒肿、霰粒肿
睑腺炎早期可以采用局部点抗生素眼药水配合热敷的方式，早期小的霰粒肿可以通过热敷促进疏通。
3
干眼症
睑板腺功能障碍导致的干眼症，可以通过热敷和睑板腺按摩来疏通，促进睑板腺油脂正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解干眼症症状。
有两种情况不适合热敷：
1
急性结膜发炎
如热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。
2
异物入眼
（蚊虫、化学品等）引起急性眼睛红肿、痒痛等，热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血。
这些情况适合冷敷：
1
眼睛受外伤导致的肿胀
眼睛受伤24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。
眼睛受伤48小时后用热敷，使血管扩张，促进肿胀部位充血水肿的吸收。
2
眼部整形手术后
比如做完去眼袋手术24小时内可以用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。
那该如何进行热敷和冷敷呢？
热敷 分干热敷和湿热敷两种
干热敷
干热敷常常用热水袋，方法是热水袋内灌入1/2-2/3的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动，检查无漏水后，用布或毛巾包裹好，放在眼睛上。
湿热敷
湿热敷是将毛巾放在热水中浸湿拧干，闭眼热敷，温度以不感觉烫、能耐受为原则。
每次热敷五到十分钟，一天约三到四次。若有眼药使用，则在热敷后点药，可增加效果。
冷敷
用冰冷的毛巾或者纱布敷于患处，时间一般为每次三十分钟，一天约三次～四次，毛巾一定要干净，以免出现感染。
提醒
冷敷和热敷只是辅助的治疗方法，
患有眼疾一定要及时到医院看眼科医生哟！
我是眼科章大夫
请爱护您的眼睛
周三、六出诊
如有问题欢迎来门诊咨询
作者：章玲
编辑：Suzy
审核：丁丁
青岛西海岸新区中心医院原创出品。
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