生酮减肥到底怎么样？
最近有很多朋友问我生酮减肥怎么样？我只能说太爽了，减的太快了，太刺激了。为什么这么说？因为生酮减肥要的是不吃主食，可劲炫肉，听着就得劲儿是不是？而且再告诉大家生酮这么整还能咔咔瘦，瘦的老快了，掉秤老猛了，你是不是迫不及待想立马试起来了？别着急试。
生酮饮食不是适合普通人减肥的，它是辅助食疗癫痫患者和糖尿病的。你一个普通人减肥用什么用？就是我就爱吃肉，我就这个对我，适合我，我想瘦的快，别扯淡了。我们普通人减肥要的是什么？要的是先确保方法是健康的，而且是可持续性的。
·先说它健康吗？你觉得不吃主食三大营养素之一直接不吃了，它健康吗？有多少人在减肥的时候还不是不吃主食就是少吃主食，结果脸色苍白、嘴唇发白、脸色皮肤干燥、头发嘎嘎掉，姨妈也不咋来，不规律了、也情绪特焦虑、特暴躁、特容易生气，还特别馋甜食、特想暴饮暴食、特想吃奶油蛋糕、小甜点对不对？
·那你现在直接不吃主食了，身体能不出问题吗？再者，蛋白质吃的特别多的时候也不是出问题吗？就你们总说蛋*粉白**伤肾、蛋*粉白**伤肾。为什么伤肾？你用的量过大，身体吸收不了，通过肾脏代谢、伤肾，那你肉吃多了它不伤吗？
·同一个道理，再者，话说回来了。就假如说你就是钢筋铁骨，金刚不坏的身体，你就是通过生酮瘦下来了，那么你后期能保持住吗？你肯定保持不住。因为想要保持减肥成果核心在于怎么瘦下来的，以后继续怎么去做。也就是说如果我们的减肥方法并不是可持续性的，那早晚会失败。你要想瘦下来之后，不反弹回去就怎么瘦下来，继续怎么做。
如果你现在的减肥方法不能让你一辈子坚持下去，那么即便你现在瘦了以后也得反弹，那生酮一定会反弹的，而且一定会让你身体出问题的。
·再者，话说回来了，你可能会问我：生酮既然不能减肥，为什么那么多主播说能减肥，怎么怎么的，搁那忽悠我们生酮？很简单，网络要的就是流量，要的就是话题新颖，颠覆大家的认知。要的就是这个，人家管你死活，先忽悠你涨了粉丝，割了你韭菜。拉倒，我不怕你不信，你不就想光吃肉，不吃主食减肥吗？你可以试试。但是我是丑话说前头了，你试完之后，身体出毛病了，你可别赖我没劝你，就这么简单。
减肥说过很多次了，普通人减肥，别玩极端。放平心态，你不是一天胖起来，就不要想着一天瘦下去，要慢慢去瘦。同时，要保证你的身体是健康的，那就很简单了。做法很简单了。
·尽可能早睡早起，尽可能一日三餐，按时按量吃饭。
·尽可能每顿饭做菜少油、盐、糖，少吃一点主食、肥肉和零食，多吃一点蔬菜和瘦肉，每餐吃个七八分饱，就是饱而不撑的感觉。
·再稍微活动活动，走路、跑步、跳绳、跳操，随便动一动，坚持下去你必瘦。
一天天总想这些歪门邪道，你说你凭什么好，你凭什么健康，你凭什么瘦的好，凭什么。