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继续小兵上学日记。
关于考试，老师郑重其事地做心理建设、孩子中间照常玩耍、不同孩子根据自己的节奏来考试，固然有国情区别，他们不需要在小学阶段用考试来淘汰，但师长处理考试压力的方法，还是可以作为他山之玉。
另外，美国学校里作文、数学、科学的很多学习方法也很有趣，如果开个专栏，你们希望周几发呢？请在文末投票！
考试、考试，好怕怕！
美国学校记录 之五
国内高考、中考在即，祝福之余，正好谈谈小兵刚刚经历的考试。
上两周小兵带回来一封信，是学校的学生辅导员发来的。我觉得很有趣，先放下其他，写写这个。
亲爱的家长，
今天在您家孩子的班里，我做了一个应对考前焦虑的讲座。我们一起读了一本书，书名叫做《不要考前焦虑的社会》。在前言里，作者说道：
“几乎每个人都会经历过考前焦虑。担心自己“我肯定搞不定！”或者“如果我不行，怎么办？”，然后信心消散，水平发挥立马受影响。《不要考前焦虑的社会》这个故事讲述了12种容易应用的应试策略，我们叫它们“动感十二”。我希望这本书能让各个年龄段的孩子都能建立起应试的信心，在考试中充分展示他们真实的能力。”
今天在课上我们用PPT和堂上讨论的方法，探讨了主人公的想法和感受，思考了不同的想法和感受怎么影响她的考试成绩。我们讨论了主人公学到的准备考试的有效策略，这些策略又是怎么帮助她减少焦虑、不那么害怕考试的。我们还把这些应试策略和学校里社交及情绪教育的课程内容做了对照和关联。
请问问你家孩子关于这本书的讲座和讨论，和孩子一起温习“动感十二”的应试策略。建议把这些策略贴在家里，同时在准备考试的时候帮助孩子加以运用。有意识地准备，保持冷静和自信，是考试出彩的基础。太多的压力和焦虑，只会给孩子的应试表现带来负面影响。
如果有什么疑问、顾虑和评价，请随时联系我或您家孩子的老师。
考试的策略
这封信的背面，就是十二条应试策略，排版整齐，可以直接贴在冰箱上或白板上。我一边翻译一边大叫：这么简单，也算策略？也太如临大敌了吧！
孩子上了二年级的朋友在旁边说：美国人就是这样，喜欢把任何一件事情都分解成条条框框或小步骤，让小孩子记下来，执行的时候像过清单一样一步一步走，还常常美其名曰 “Strategy”（策略）。
比如，朋友的孩子抽血，第一次有个护士慢慢给他解释：第一步，把抽血带绑在手臂上，是为了好找血管。第二步，针扎进去以后数到十就可以拔出来了，就结束了。结果孩子很冷静地抽完了血。
下次再要抽血的时候，孩子不停地问：“开始找血管了吗？” “是要开始数十了吗？”
显然，孩子的紧张要缓解，明确的步骤能帮他们明确步骤、了解进程，知道自己可以怎么做、能有什么期待，感受离结束还有多远。
动感十二，缓解考试压力！
1. 告诉自己：我能考好！
TEST（考试）意味着 Think Each Situation Through （每个场景都考虑周全）。参加考试是你的机会，可以展示你学到了多少，多幸运！而作为老师，也是我的机会可以知道我教会了你多少，我也好幸运！
2. 不要临时抱佛脚。
这太难了！你应该把复习应考要花的时间分摊在几天或者几周里，可以在考试前做一些样题，每天复习一下上课时学的东西。
3. 学习的时候，用图画把脑子里学到的东西画出来。
4. 每天锻炼。
这会让你感觉良好，脑子也更好用。
5. 考前一晚要睡个好觉。
这样你的头脑和身体都不会累垮了。
6. 放轻松。
如果考前你觉得亚历山大，闭上眼睛，做几个深呼吸，给脑子放一个小假。想想最让你开心的地方，让你的思想在那儿待一会儿。。。别忘了回来就行！
7. 仔细读题目。
如果看不懂说什么，请老师给你解释一遍。
8. 快速浏览一下整个考卷，看看有多长。
这样你就不会在某一道题目上花费过多的时间。
9. 一开始考试，就把需要牢记的重要公式、定义、事实等写在试卷的最上方或者旁边。
这样他们就不会在脑子里乱掉，你也不会忘了应用。
10. 先做容易的题目，好建立信心。
然后就会有更多时间来对付难题啦！
11. 做多项选择题，先排除最不可能的答案，缩小正确选择的范围。
12. 随机选择五道题，检查你的答案。如果还有时间，再检查五道题。
以后，孩子们做出思考状，说“让我想想这个事情用什么Strategy来解决”，哪怕是一二年级的小孩，我也不敢笑话了，人家真的是在处理难题呢。
考了好几天的考试
结果第二天小兵告诉我：妈妈，明天我们要考试，老师说要考一天！
后来我查了查资料才知道，这是每学年末的考试，采用的是全美多个州都采用的电子化考试系统，评估结果在不同州的教育系统可以有所比较，一般会在每个学年的最后12周内，各个学校或班级根据自己的情况安排时间进行。
说是9:30开始考试，9:00到校后，老师要求学生们到操场玩20分钟，平时的操场时间老师都只是看顾并不干预，这一天却大家都必须出去，必须要跑，必须要叫。
回到教室略作休息，大家吃了点零食，就开始考试了。老师提前一天就建议大家把喜欢的毛绒玩具带到考场上，“如果能让你感觉更自在的话”，还特意告诉大家可以随时吃东西，但是很多学生听到考试都很紧张，老师轻描淡写地说：“主要是看看这学期教的东西都掌握得怎么样了”。（小兵说，本来还好，看老师这么说，反倒紧张了。：P）
虽说一个上午都在考试，可是课间大休息Recess的时间也照常出去操场活动，午饭后的操场小休也照常。小兵他们班下午还有一节体育课，也是雷打不动，上完了才继续考。因为每个人的进度不一样，似乎没有规定的“完卷时间”，到了平时的放学时间，就暂停了，“大家都累了，明天接着考”。
第二天的考试，因为小兵还在“英语非母语学习者”名单里（对语言还没过关的孩子，有一些特殊的学习安排），被安排提*考前**“科学”这一课，而且全是中文试题！不过也是，那些什么虫子、动物、天文、地理的名词术语，真用英文考，我都得糊了。
小兵又好气又好笑地跟我说，一屋子中文考生在电脑上做中文试题，监场老师很无奈地笑着说：你们不能讲中文啊，这样我就不知道你们在干嘛了！
虽然累，小兵觉得很新鲜：“要是在我们学校（指她原来在国内的学校），所有课都要为考试让道，比如说，如果数学课考试要用两节课的时间，体育课、信息课都可以调课。说是调课，其实什么时候调回来，好像没个准数。”听起来很惋惜的样子。
看来，体育课、信息课到底还是比考试要有趣得多啊。
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（持续连载，每周一篇，谢谢关注）
特约作者
青 禾
家有姐弟两娃，工科出身，旅居北美十年，回流北京七年，关注儿童心理健康甚于吃喝拉撒；创建青禾旅读，相信分享的力量，热切期待更多父母的原创来稿。
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