关于冬季养生，流传的俗语很多，起源较早、影响范围较广、被研究较多的，应该是“冬不藏精，春必病温”。
冬不藏精，春必病温，出自《黄帝内经》，千百年来，对它的研究和解读非常多，起码有两个实打实的成果：一个是指导人们冬天养生——有了冬藏的起源；一个是形成重要学派——有了温病派。
很少有人知道，《黄帝内经》失传了，原著现在成为日本“国宝”，受到严密保护；我国作为原创首发国，如今竟难窥真容。《黄帝内经》是记载于竹简、木牍等简易载体上的，没有标点符号，断句和符号是后人加上去的，字也是后人抄下来的，所以对“冬不藏精，春必病温”形成了百家之言、百家争论的局面。
在这里，想从现代角度，粗浅反推一下“冬不藏精，春必病温”的含义和意义。
冬不藏精，春必病温，大致意思是：冬天不注意养足精神，蓄积正气，保护阴阳平衡，藏好身体各方面的优势，蕴热伏邪，到了万物生长的春天，会生出各种温热病症，影响健康。
冬不藏精，春必病温，有8个“养生密码”，包含5条明线、3条暗线，分别说一说。
第一条明线，点明了季节：有两个，分别是冬、春。季节对应与人体脏腑，冬应于肾，春应于肝，肾属水，肝属木，水能生木，冬天养好肾，春天的生发之力才会好，有先后关系。
第二条明线，点明了重点：藏。很多人直接盯住了“精”，其实不太准确，冬天的精髓和重点在“藏”，藏什么？
藏汗：冬天即使剧烈运动，汗液也是不多的，不像夏秋季那样大汗淋漓，这正是冬藏的特征之一。提醒我们冬季不宜过度出汗，泡脚、运动要求“薄汗即止”，避免身体受损，或者着凉感冒。
藏神：冬季昼短夜长，传统中医认为要睡得早、起得晚，一定要“两头见阳光”，助于升阳养神，重点是不要过劳，劳而生累，累而神疲，疲则精亏，亏则身虚，虚则病至。
藏欲：很多人立即想到是“夫妻之事”，不太全面，首要是控制物欲，不要贪心和过度娱乐，稳住心，心不定则乱，其次才是节欲。
藏身：分两个方面，一个是保暖，全身从头到脚保护好，不要外露受寒；一个是避瘟疫，古代瘟疫冬季易传播，告诫人们不要乱走。
第三条明线，点明了对象：精。五脏只有肾是“先天之精”，它是生长发育、保证健康之根本，固摄肾精非常重要，如何护肾、固肾，达到益精、益气、益血？有5条：
起居养肾、饮食益肾、防寒护肾、滋补强肾、穴位调肾，每一条都需要认真做。
第四条明线，点明了因果关系：冬天不对，春天遭罪。冬天不注意藏精，来年春天一定会发生不好的事情。
尤其是放纵欲望、劳伤心脾、耗竭精血、寒邪附体、饮食紊乱等，会引起阴虚、或阴阳双虚，内存蕴热，到春阳萌动之时，其热生发却无力，转而内热成温，病态出现。
第五条明线，点明了问题：温病。传统中医考证“春必病温”，就是“温病”的意思。在冬季收、藏、纳、养的时候，精气血贮存不够，春天时精气血要转化为阳气升发，但却升不起、动不了，阳气不足，外邪就来了。多见于实热、里热之症。
上述5条明线，环环相扣，但中医不是只做“上篇文章”，还有“下篇文章”，在“冬不藏精，春必病温”里，也藏了3条“暗线”。
第一条暗线：隐藏了“阳气”。冬不藏精，春必病温，全句没有一个字涉及阳气，但个个字不离阳气。冬要护阳、敛阳，春要升阳、助阳，精和阳互生互结，阳可益精，精可固阳。病温的本质是“邪”盛“阳”虚。
冬季养生藏精，重点是“必待阳光”，有条件要晒太阳，生活规律，避寒保暖。
第二条暗线：隐藏了“预防”。中医区分温病，有温热、温毒、燥热、湿毒、风热、疠气等，它们从口鼻和皮毛进入身体。
预防有三条：
一是固培正气，强健身体，这是从个人角度要求的；
二是预施药术，防止疫病，这是从中医角度，需要民众配合的；
三是及时诊治，防止传染，这是从大局角度，对医患双方的要求。
第三条暗线：隐藏了“治则”。出现温病，症见发热、如身热不扬、身热夜甚、低热不退等，伴有汗液不出或汗如浆出，口苦口渴，神志异常，痉挛厥脱等。现代病症多见于感冒、发烧、炎症、咳嗽、哮喘、冠心病、卒中等。
温病治疗，重点是扶助正气，祛除温邪，病在上焦，非轻不举，病在中焦，非平不安，病在下焦，非重不沉。
可用泄卫透表、清解气热、清营凉血、通下逐邪、开窍息风等办法，而且需防余邪未尽，正气未复，或反复发作，每一个都需辨证，配合中医内服外治办法。
这就是“冬不藏精，春必病温”的主要解释，有明暗之线，有前因后果，有预防诊疗，才是中医“预防在先，治病解困”的健康意义。