今日是我减肥第五天。从决心要减肥之前，就有朋友推荐尝试轻断食的果蔬汁，毕竟小说、电视剧的女主总是每早准时喝果汁，这生活形象太优雅，所以我就嗨皮的奔去上网做功课了。
这种概念的果汁其实最大的功效就是排毒，一并起到了瘦身、美颜的作用。最开始是美帝流行起来的，国外出名的大牌有BluePrint、Life Juice、Suja、Organice Avenue、Genie。
在我眼里，它们的最大区别大概是比谁家的瓶子好看。
国内也有一波企业跟风，什么Früt Actually、Juice Up、Hey Juice，最后一家还是baby出任的明星产品经理。
所以我自然而然的去看baby投资的这家去了。
一般这种果蔬汁要求一天喝掉店家配好的6瓶口味不同的果汁，每瓶都注有饮用时间，除此之外不能吃别的东西，且要坚持3天。
她家最火的是经典款，480元/3天，18瓶
每瓶含的成分都不一样，一共800卡路里，远低于我们每天一千多的基础消耗。一般来说，绿色的都很难喝，而最后一瓶是最美味，卡路里也最高的一瓶。
虽然口感不断升级，但是喝起来还是很奇怪，碰上不喜欢吃姜、胡萝卜的妹子，还是得忍着吐往下咽。有的牌子里还会有芹菜、辣椒等味道...至于三日后的结果呢？
以下不单单针对Hey Juice这家，而是几乎所有品牌的效果都相似。
排毒、美颜的效果：有一些，但没有出众到令人惊叹。估计你自己控制三天食量和饮食结构，一样可以肠胃轻松，口气暂消。而皮肤细腻光滑这一点，因人而异，有的人确实明显改善，而有的人会完全没有效果。
比如我曾经搞过一次七日轻断食，喝的不是果汁，而是汤。到了第七日，痘痘还在一脸油光中冲我笑呢。
所以基于排毒角度来看，图省事和不差钱的妹子，一两个月买一次，也是可以的。但我觉得每周控制饮食一天，无肉多菜、少油少盐，或者平时吃些酵素等保健药物，也能收获一样的效果，不用连续三天逼死自己。
当然你没事也可以照着配方给自己鲜榨。
减肥效果：1~2.5kg...
而且自从第二天开始，很多妹子就会在脑补鸡腿中度过。
基本上以减肥为目的的妹子，除非你为了参加什么活动，想在两三天内掉一些体重，又不想饿得太惨，可以一试，否则不推荐给大家。而且这个轻断食的方法不适合体力消耗大的人群。
轻断食果蔬汁的排毒减肥效果，还没有科学的数据支撑。那些因此法受益的人，大多是养成了定期自我调节的习惯，所以身体状态和情绪自然比较好，出于一时需求而尝试人，反而这三天会让人整个都不好了。
所以妹子们，减肥没有捷径，想舒服一点减肥，就从改善饮食习惯，加强运动开始吧。
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