在正式开始学习演讲之前，你必须好好了解一下演讲恐惧症，以及如何面对它，并克服它。
1. 所有人都有不同程度的“演讲恐惧症”。
关于演讲恐惧症，首先，好消息是： 所有的人都害怕当众讲话，只是程度不同而已，所以，你不要以为只有你自己没用。
坏消息是：有些人害怕，但没那么害怕，至少没有你那么怕。
但还有一个好消息：那些演讲能力特别强的人，包括人类历史上最擅长演讲的，比如丘吉尔、希特勒、马克吐温、乔布斯、罗永浩等等，这些人原来也都是特别害怕演讲的，即使是后来他们把自己锻炼成了公认的优秀演讲家，他们上台前也只有两种状态：一种是紧张，一种是非常紧张。练成和没练成的唯一区别是：练成之前，上台紧张得整个人完全失控；练成之后，上台还是一样紧张，但是基本上可控。
当众演讲到底有多吓人呢？先说说我吧，我不止一次的想过，也跟家人朋友说过，如果我做锤子科技的同时，不用去做发布会这样的公开演讲，我愿意少活五年。他们有时候觉得我这是夸张的说法，其实我一点也没夸张。
美国喜剧演员 Jerry Seinfeld，也就是情景喜剧《宋飞正传》的男主角，他有一次说，统计表明：人们最害怕的事儿就是当众讲话；第二害怕的才是死亡。所以，参加葬礼的时候，躺在棺材里要比站在那里致悼词舒服得多。
马克吐温也说过： 这世上只有两种演讲者，一种是紧张的，一种是假装不紧张的*子骗**。
2. 正是因为这么吓人，演讲这门手艺练成了就非常有价值，因为大多数人都会因为害怕而练不成。
我一提起演讲，很多人就误以为是说那种大型的商业发布会，然后就说什么“有几个人有机会对那么多人演讲啊？你练这个干嘛呀？你用的上吗？”
其实， 演讲能力练成基本上在哪儿都能用上 ，比如说：你是一个创业公司的老板，你们的业务不需要开大型发布会，但你公司内部总要对员工讲话吧？就算你们公司不频繁搞*脑洗**大会什么的，但一年一次怎么也有了吧？至少开年会的时候是需要的。还有，就算你不是老板，也不是高管，是一个只带十几二十人团队的小主管，不也得领着他们开会吗？开会的时候，你对他们讲话，需要的也是演讲的能力，你可能这种情况下没那么紧张，但你没练过演讲，对着自己属下的员工，虽然不紧张，但还是讲得很差，这肯定不是你希望的。
有可能你连小主管也不是，只是一名普通基层员工，那需不需要演讲能力呢？当然也需要。比如说你能力很出色，结果公司开会的时候，你跟领导和同事汇报工作时，一发言就紧张结巴，其他部门的同事或公司高层的领导，看你笨嘴笨舌，误以为你人也笨，这肯定不是你希望的结果。有些同事可能能力跟你差不多，甚至还比你差一些，但在一个公司高管出席的会上汇报工作时表现得非常出色，给管理层留下了很深的印象，没多久就升迁了，这种事情在企业里很常见。
有时候，腼腆内向的人会感慨，感慨在这样一个外向型的人统治的残酷世界里，性格内向型的人太冤了。可具有讽刺意味的是，有心理测试表明：即使是那些腼腆内向的人，通常也倾向于更信任那些在任何情况下都显得开朗自信，落落大方的人。
你去找一份工作、谈一笔生意、达成一项合作、推销一款产品或者推销一次你自己，基本上都需要演讲能力。 而且你做这些事的时候，通常只有一个几分钟到几十分钟的表现机会，为了表现好一些，一定要提前锻炼演讲能力，否则处处吃亏。所以有些教人演讲的书上说，演讲是一个能改变命运的能力，不是没有道理的。
3. 消除演讲恐惧的唯一方式，就是多讲。
你可能经常听到一些不靠谱的所谓演讲专家说，你当众讲话的时候，如果感到紧张，可以想象观众都是裸体的，于是你就不紧张了。这种扯淡的所谓窍门还有很多，你通通不要信。
想要学会游泳，唯一的方式就是到水里去练。你躺在床上，趴在床上把蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳的动作全练熟了，并且想象床单就是水，真到了水里一样会淹死。
第一个阶段当然是自己一个人练习， 这相当于浅水池里练游泳，你知道最坏结果也就是呛一口水，肯定淹不死，也就没那么吓人。自己练习演讲时，一定要录音录像。 回放录音录像给自己听和看，是最好的改进方式 ，除非你自己的判断力有严重的问题。
万一真觉得判断不了，可以放给亲友听，要找那些即使当着他们的面丢人，你也不是特别不好意思的亲友，放录像给他们看。因为你跟他们很熟，所以当着他们的面讲，和一个人跟对着空房间讲，以及将来对着外面的人讲，感觉都是不一样的。对空房间讲，是因为刚开始学习的阶段不得已；对着外面的人讲，是将来的真正需求；而对着自己的亲友轻松自如的演讲的能力，是职业演讲家都用不着的能力。所以比较好的方式是给他们放你一个人演讲时的录像，而不是当面给他们讲，免得将来还要适应理顺三种不同的情况。
第二个阶段是， 自己反复练习，练到了感觉不能再练的程度时，就要出去讲给别人听了。 如果你在一个有一定规模的城市生活，尝试到搜索引擎里搜索你所在的城市名，加上“演讲俱乐部”或“演讲沙龙”这样的关键词，多半能找到免费的活动或收费的培训机构。也许组织者或培训机构的水平有限，但你需要的只是对着一群人陌生人演讲的锻炼机会而已，不用太在意他们的专业水准如何。
如果没有意外，头几次对着陌生人讲，多半是会出丑的，至少不太可能直接就讲得很好。但没关系，要记住，把演讲练成的唯一方法就是反复出丑 ，多出几次丑就练成了。
考虑到因为脸皮薄，所以学习演讲半途而废的人特别多，我见过很多这样的人。我一直希望能组织一个大家都戴上面具练习演讲的演讲沙龙，我相信这种形式一定是非常管用的。我会尝试跟得到讨论一下，看看我们能不能合作做一个这样的演讲沙龙。
最后，我想对那些希望把演讲能力练好又心怀恐惧的人说的是，那些所谓成功的人，都是不畏惧去做自己畏惧的事情的人 ，加油！
