2021年7月24日，高中同学港都酒店小聚。
夏至过后，每一个日子都那么狂野，大自然每天都用崭新的阳光和温湿度来证明她的真诚，这份过度的热情让人心浮躁，万物不安。
短短的几年未见，岁月在老同学脸上肆意伸展。“容颜易老心憔悴， 岁月易逝不留痕”。
每个人都会衰老，这是自然规律。尤其是45岁以上的人，感觉时间过得特别快，坦率地说，衰老的速度有点快，快得连灵魂还没来得及反应。
让人感叹岁月的无情的同时，更感叹挣扎于生活中的无奈，还有被迫消耗的宝贵人生。
延缓衰老健康长寿的话题，从古到今都是普遍关注重点研究的热点所在，可面对衰老，谁曾逃出花落去的无奈？
在这篇文章里，我所阐述的“防止衰老”的观点，不是故弄玄虚，而是真实存在。但防止衰老不等于不老，不等于重返青春。而是通过自身设定和努力，让这个过程减缓或延迟一些。
当然，前提是和同龄人相比。
在这里，我不想说些老生常谈的话题，诸如：面部按摩、保湿化妆、睡觉运动等等消耗朋友们的宝贵时间，而是从我自身经历，分享点不一样的方法。对你来说，或许会有着不一样的体验。
关于我，既不是养生专家也不是大师，而是地地道道的辽宁中医药大学毕业，工作四十余年的执业中药师；二级心理咨询师。但未在平台进行资格认证。我只想对朋友们普遍关心的如何“防止衰老”问题，分享我认为有效的观点及做法。
直接切入主题：45岁以上防止衰老的秘诀——强大意念的心理暗示
一、什么是心理暗示
心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
心理学家巴甫洛夫认为:心理暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
心理暗示是个咒语（短句），咒语的作用：一念天堂，一念地狱。
二、心理暗示为什么能防止衰老
首先，心理暗示并不是什么深不可测的事物,它只不过是人受到信息的刺激如愿望、信念、情绪、判断、态度等而产生的心理反应,这是最常见的心理现象。
因为涉及的理论太多，我只能简单地说出最关键的地方。
人的大脑是全身器官的司令部，是指挥中心，就像*党**中央一样。人本身的一切活动都是在大脑的指挥和控制下进行的。人体各器官及部位功能活动要通过神经与大脑相连，大脑发出活动指令，各器官接收指令后才能启动。
那么，积极正面的心理暗示信息，通过神经末梢传递给大脑，大脑综合分析判断，再发出指令。身体各部分及五脏六腑所有器官“听从指挥”，按照指令进行有效调整。
通过心理暗示能增强人的意志力和身体力量，能改变身体中微观粒子的无力振动频率，进而能够改善身心健康的状况和整个生命的过程。
三、心理暗示的原则
1、句子简单，明确清晰。一般来说,语句越简短,就越有效。如，我一定健康！！！，我一定年轻！！！要用现在时态而不是将来时态。
2.以最积极的方式中进行。始终选择那些对个人感到完全合适的肯定。
3、意念（意愿）强大，频率高，长久坚持，杜绝经常改变。
有多大的意愿，就有多成功。你心里所想的，就是你将要成为的。爱默生曾说过：“一个人就是他整天所想的那些。”
4、千万不要这样暗示“我不想发胖”“我不想变老”之类。
因为在生活中，总说“我不想生病”的人，可能会面临一场格外艰苦的奋斗。老想着“我不要过寂寞的生活”、“我不想破产，往往就会落入字符和句子的圈套。
四、心理暗示语言设定
暗示年轻漂亮：“我健康、我漂亮、我今年XX岁（比实际年龄减少20岁的语言表述）”因为这样，指挥官的大脑会下达年龄信号，身体各器官会按照这个年龄去调整健康程度。
暗示健康：我非常健康，我今年XX岁。
暗示漂亮：我年轻，我漂亮，我今年XX岁。
当然，必须正念暗示，正念就是活在当下。
在正念的过程中,比如走步、吃饭、睡觉、打坐、穿衣、洗漱等日常的行为中,我们都可以对自己进行自我暗示。
句子设定下来之后，必须长久坚持，避免朝令夕改。就像“脑白金”广告，时间越久，效果越好。因为字字句句已经于细胞链接，并且融化在血液中，会自动自觉落实在行动上，犹如置于硬盘上的原始数据。
五、自我经验分享
当下时尚“小鲜肉”，我还是免晒年龄，别给朋友们添堵。
本人关注磁场意念很多年，颇有感悟，但缺乏足够的科学实验数据，所以不能胡乱论点及结论。但用于自我健康实验，心里暗示十余年，坦诚地说，效果比较满意。但从未单独指导案例，只是亲朋好友同事问起，略作分享，就像现在一样。
本人女性，身高167cm， 体重56kg，无三高，微笑自信，体型挺拔，精力充沛，思路清晰，无任何不适。现现任某医药公司质量副总，周末休息一天。
现在智能相机比比皆是，关于照片本人就免晒喽，还请各位朋友见谅。
圈内综合评价：同龄比对，逆龄10年，略有保守，自己显摆，有点不太好意思┗|｀O′|┛ 嗷~~
心里暗示短句：我健康，我快乐，我今年XX岁（小于实际年龄20岁）。
心里暗示方式：每天早晨走步，当下抽空示，长期坚持。按照语句所设定年龄，从事当下活动，无任何不适或牵强。
心理暗示辅助：释放善良爱心，微笑自信自律；喜欢读书文字，注重穿衣打扮，控制体重饮食清淡。
斯坦福大学的健康心理学家Kelly McGonigal 博士认为,“挺直的姿态给大脑一个‘我觉得自己很好’的信号。”
比如：我心里暗示体重57.5kg内。有时候偶尔多吃点东西，会出现短暂拉肚子现象。这是胃肠按照暗示指令自动调整反应。
六、再多说几句：
朋友说，这种方法是真好，既有就是感觉自己好像祥林嫂。
我笑着 告诉她，你先别管什么“嫂”，只要你的目标达成，你就是天下独一无二的“美嫂”。
一个人的一生，不管是平庸还是伟大，是幸福还是痛苦，很大程度上取决于心里暗示的积极与消极习惯，不同的心境决定了不同的人生。
今天暂时分享到这里，感谢您的阅读Thanks♪(･ω･)ﾉ如果需要我会继续解析逆龄密码。
专家文献：不断重复的暗示会进入我们无意识的自我深层区域——这里是我们的行为动机形成所在。为了获得整体幸福,每天早晚都要重复，要有清晰的目标，因为心理暗示是一种目标追寻机制。你的目标越是清晰和肯定，潜意识收到的信号就会越清晰，而潜能量也就越能迅速地迸发，帮助你实现目标越强烈。
专注于你想要的心理暗示的规律就是强烈的信念、你相信和坚持的东西就是你潜意识的内核。你相信的意愿和效果成正比，你有多相信，就能多成功。
我真诚地祝福亲爱的朋友们，您不妨先试试，逆龄生长不是梦，年轻漂亮属于您！！！
