01 什么是心理治疗？
心理治疗是一种以助人为目的的，专业性的人际互动过程。
治疗师通过言语和非言语的方式，影响患者或其他求助者，引起心理、行为和躯体功能的积极变化，达到治疗疾病、促进康复的目的。
治疗师的言语、表情、举止行为及特意安排的情境，可以使病人或来自普通人群的“咨询顾客”在认知、情感、意志行为等方面发生变化。
以帮助他们解决学习、工作、生活、健康等方面的问题，从而能更好地适应内外环境的变化，保持心理和生理的健康。
心理治疗和药物治疗哪个更好？
药物治疗和心理治疗的适用范畴不同，对于比较轻的心理问题，例如轻到中度的抑郁、焦虑、升学压力、婚姻家庭问题等，可以先尝试心理治疗；对于重度的抑郁、焦虑，严重影响工作生活的各种心理问题，甚至出现自杀风险的情况，必须服用药物。
药物治疗
它的优势是能较大限度的控制风险，较快地减轻或缓解症状，但“是药三分毒”，劣势是多少会有一些不良反应；
心理治疗
能更好的处理人际社会适应、家庭关系、人格的重新塑造等方面的问题，劣势是起效慢、时间长、费用昂贵，而且目前心理治疗行业鱼龙混杂，很难找到适合的心理治疗师。
有时候，心理治疗和药物治疗能够产生协同作用，特别是在针对重度抑郁、严重焦虑障碍、强迫症等的治疗中，药物会先起作用，保证来访者的基本安全，让其有接受心理治疗的基本能力，从而使来访者能够更好地利用心理治疗；
心理治疗反过来也能提高来访者对药物治疗的理解和接受程度，促使药物治疗发挥更好的效果，并解决那些药物不能解决的适应能力问题、情绪调节问题、人格成长问题等。
02 心理治疗的主要学派
大多数有治疗作用的方法与实践都可以纳入4个主要的理论学派。
4大学派的共同点：它们都源于两个独特个体之间建立的关系，在这趟独特的旅程中，有意识和（或）无意识的心理历程会得到关注。每一种学派都用自己的方式，致力于实现整合感觉、情绪、行为和思想。
不同学派之间的主要差异在于：如何界定心理健康和心理病理现象；对治疗过程的理念构建（一个个体如何对另一个个体施加影响）；以及如何将这种关系用于治疗目的。
01 人本主义疗法
由卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）首创的心理疗法。认为每个人都有认识自我和解决自身心理问题的能力。个体可能会暂时缺失这种能力。良好的自尊心是维持这种能力的基础，而自尊心在很大程度上取决于个体早年在家庭中建立的比较牢固的身份认同。心理治疗的首要目标不是症状的消减，而是个体的成长。
02 认知行为疗法
主张心理障碍与错误的思想、评估、信仰或不当的行为有关，侧重于症状消失，矫正不当的行为和错误的想法，明确、分析和理解症状背后真正的动因。认知行为疗法比其他3种形式更具指导性和务实性，采用诸如讲述、认知重组、自我肯定、放松、冥想等技术。往往是短程治疗（6-15次访谈）。
03 系统疗法
认为每个人都是不同系统中的一个组成部分，在不同系统中有不同的角色身份，例如个体同时运转于夫妻系统、核心家庭、大家庭、工作环境、所属的社会群体中。每个系统都有自己的运作模式、规则和内部规律，且蕴含无意识的价值观和情绪，这些都在不知不觉中对个体施加影响。
该学派认为，个体的问题之所以出现并持续存在，是因为个体与影响个体的不同系统之间的相互作用。心理治疗师与来访者的关系被视为一个新的系统，系统中的双方承载着从各自家庭系统继承的价值观和运作规则，由此展开互动，提供扰动，促成改变。
04 精神分析疗法
起源于精神分析学，并不针对某个特定症状，而是广泛涉及各种问题，是针对人格功能的一种整体性疗法。它对人类的发展、心理病理学和心理治疗的构想基于对无意识心理现实的认识。首要关注心理治疗师与来访者之间建立的有意识和无意识层面的关系。无论是有意识的还是无意识的感觉、情绪、思想和行为都被纳入，以实现最大限度的整合。
▶▶▶除了上述4个主流学派，仍有层出不穷的疗法和技术，一些是4个主要流派的变形或延展；一些是因为人类活动十分复杂，人的情绪、行为和生理紧密相连，且以多种方式在多个层面上不断相互作用，新的精神产出必然不断诞生。
03 心理治疗的用途与疗效
人类使用心理方法治疗疾病的历史已经非常久远，成功经验已很多。用科学研究方法考察现代心理治疗的效果，结论也是肯定的。
结合M. J. Lambert 和A. E. Bergin 对2000多篇论文的荟萃分析，对心理治疗疗效问题可以作出如下的回答：
（1）
不同类型的神经症患者，都可以得到心理治疗的有益帮助。
治疗能够缓解症状，不仅加快自然的治愈过程，还常常提供新的应对策略和对付未来问题的方法。
（2）
神经症、儿童少年期的情绪和品行障碍，患病率较高，是心理治疗的重要适应证。
成人的其它心理问题、精神障碍和心身性障碍，包括一些与躯体疾病、创伤相关的适应问题、情绪障碍等，也常常根据情况，需要心理治疗作为唯一的、主要的或是辅助的治疗。
（3）
正规治疗的疗效一般是持久的。
专业心理治疗的疗效，优于一般的支持性人际关系和安慰剂。
（4）
一些非技术性因素，在促进治疗变化方面有巨大作用。
如人际性、社会性和情感性因素。
治疗师的个性影响有时超过操作技术。信任、温暖、悦纳和智慧的个人魅力在治疗中发挥了关键的作用。