豆瓣上有一个失眠小组“睡吧”，聚集了7万多人。小组内容分为，求助，评估，分享三个板块。在求助板块，一个标题为“失眠太痛苦了，救救我，有没有办法”的帖子中，网友何寒（化名）自述：
“昨晚一整晚都没睡着，顺其自然也没有用，感觉心跳得越来越快，快跳出来了。”
2019年何寒在上海经历了人生的第一次严重失眠。那时的他刚毕业，在一家房地产公司上班，从学校到职场，他觉得身份没有转变过来，每天加班，工作压力大，不适应人际关系和工作环境，内心焦虑抑郁，成宿成宿地睡不着。最严重的时期，连续三天一分钟都没有睡着。
显然，睡不好觉，已经成为了一个社会性健康问题，然而对于人体来说，睡眠的重要性不言自明。良好的睡眠，不仅可以恢复精神、解除疲劳，还可以调节机体代谢以保存能量，避免细胞因过度消耗而致功能衰竭，保持细胞的正常生理功能。正因如此，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，也成为国际社会公认的三项健康标准。
3月21日是国际睡眠日，“当代人想睡个好觉有多难”的话题讨论也冲上了热搜。据最新发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，近半数国人平均睡眠不足8小时，甚至有部分人群每晚睡眠不足7小时。
基于国人的睡眠问题，由中国睡眠研究会主办的“好梦中国·向三亿人说晚安”科普公益行活动正式启动。同时，中国睡眠研究会和以岭药业还联合发布了《后疫情时代睡眠指南》（以下简称“指南”），旨在为当代人提供健康睡眠的科学指导。
关于国人存在睡眠障碍的原因，指南也给出了答案。指南表示，诱发睡眠问题的原因有很多，如不规律作息、工作生活压力、疾病、负面情绪等，但从内在机制来看，这些问题都可归为睡眠亚健康、神经衰弱、顽固性失眠，或者失眠抑郁症，它们像链条一样环环相扣，出现在人生各个阶段，专业人士称为“睡眠事件链”。
“睡眠事件链”对人们的生活和健康都有影响，而想要缓解“睡眠事件链”带来的影响，可从中医方面找答案。中医认为，睡眠问题的根本是“神”出了问题，改善睡眠障碍可从“静神”入手。
对于这种现状，以岭药业根据静神文化，研发了枣椹安神口服液，提供针对性的助眠方案：该药以酸枣仁为主要成分，选用酸枣仁、百合、茯苓养心安神；桑葚、灵芝滋阴补肾；菊花、荷叶疏肝解压力；陈皮、山楂健脾和胃。九药合用，静心宁神助人夜里好眠，目前还被评为了“2021-2022年度中国家庭常备药”。
除了用中成药调理外，建议大家还可以尝试先给自己营造轻松、安静、舒适的环境，同时在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备，睡前半小时喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，帮助自己入睡……如果你还想进一步了解自己的睡眠健康状态，目前以岭药业在全国的2500家静神中心体验店均配置了专业的睡眠监测设备及睡眠自测问卷，有需要的人可以前往门店自测。
人的一生，有1/3的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠毫无疑问会增强人生幸福感，希望每个人都能拥有一个好睡眠！
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