夏天喝一杯柠檬水，
美白抗衰老，
为什么人家喝了显年轻，
你喝了却没有效果？
柠檬水泡错了营养口感都大打折扣！
难怪你喝再多都没有用~
「
正确做法
」
/ 保留柠檬皮 /
柠檬皮富含类黄酮，有抗血栓、抗肿瘤、保护心脑血管的作用，所以千万别去除表皮~食用前先用面粉搓洗，再用一把盐揉搓表皮，去除残留的农药和蜡，最后用清水冲洗两遍即可。
/ 厚度2—3毫米 /
将洗好的柠檬切成2—3毫米的薄片，一颗正常大小的柠檬切成 15-20片左右。
/ 冷藏3天效果更好 /
取一个干净的玻璃罐，加入柠檬片和蜂蜜，摇晃瓶身，使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱，冷藏3天左右， 切片冷藏比随用随切效果更好！
/ 水温不超过60℃ /
/ 一杯水放2~4片 /
/ 一天喝200毫升 /
此外，柠檬水不宜大量饮用，一天喝200毫升就差不多了，肠胃不适的朋友一定不能喝太多。
/ 冷藏柠檬喝一周 /
除了简单的柠檬加蜂蜜的做法
柠檬和其他食材一起食用
也有很好的效果
「
柠檬美食
」
/ 柠檬姜水：去除湿寒 /
柠檬富含VC，生姜能去湿寒，每天喝上1、2杯柠檬姜水，夏天不知不觉白上一个度，还能预防感冒！
/ 柠檬黄瓜饮：减肥抗衰老 /
加了黄瓜的柠檬水，既有柠檬的酸爽滋味，也有黄瓜的清香，每天下午来一杯，清爽可口，还能减肥抗衰老，是度夏的佳饮！
推荐做法：柠檬和黄瓜用盐水洗净表皮，切成薄片，用温水冲泡，根据自己的口感加入适量蜂蜜。
/ 柠檬鱼：健身补血 /
柠檬鱼那鲜嫩酸爽的滋味，足以让你在炎炎夏日胃口大开，既能养脾胃，还可以健身补血，爱健康的你一定不能错过这道美食！
材 料 鲈鱼、柠檬、洋葱、青椒、黄椒、酸萝卜、薄荷叶、红尖椒、蒜、姜、胡椒粉、糖
推荐做法 ：
1、把鲈鱼内脏清理好洗净，剁下鱼头、鱼尾，剔除鱼骨，把肉切成3—4㎝的肉片片。
2、鱼肉加入盐、糖、胡椒粉，拌匀腌制15分钟。
3、中小火将鱼头鱼尾和鱼骨煎至焦黄，加入热水，中火炖20分钟，盛出熬成乳白色的鱼汤。
4、洋葱、青椒、黄椒切丝，柠檬、酸萝卜、姜切片，蒜和红尖椒切碎。
5、热油锅，放入洋葱、青椒、黄椒、酸萝卜、姜和蒜，翻炒一小会，倒入鱼汤烧开，鱼肉入锅。
6、用盐、糖、柠檬片、红尖椒调味。
7、鱼出锅后，用几片薄荷叶点缀，清爽鲜嫩的柠檬鱼就可以尽情享用啦！
美味又营养的柠檬
你学会怎么吃了吗
# 今日话题 #
柠檬水、荔枝、西瓜、冰淇淋
这些都是小珠子喜欢夏日的理由
夏天，你最喜欢在家吃什么呢？
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来源｜有品生活
编辑｜路路
广东电视珠江频道
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