哪些方法可以戒酒呢？

谢谢邀请，关注生活健康的陈舟医生来回答一下这个问题：

戒酒不是一件容易的事情，因为人们对酒有成瘾性以及戒酒之后有非常痛苦的截断症状！

下面重点科普一下过量饮酒的问题，以及如何有效戒酒？

如何判断自己是否饮酒过量？

如果酒精对您的生活产生了负面影响，您很可能存在饮酒过量。可以尝试回答以下几个问题：

●您是否曾不受控制地饮酒？例如，您是否有时发现自己比计划的喝得更多？

●您是否需要喝得越来越多才能获得您想要的效果？或者，您在降低饮酒量后是否生病或感到身体不舒服？

●您是否曾因饮酒而失去工作、触犯法律或者与朋友或家人发生矛盾？

如果我继续饮酒过量会发生什么？

饮酒过量的人群可发生严重的肝脏和心脏疾病，还可能患上不同类型的癌症，而且可出现脑部损伤。此外，饮酒过量的人群比没有饮酒过量的人群更容易发生以下情况：

●发生车祸

●自杀

●淹溺

●严重受伤

如果存在酒精使用障碍应该要戒酒！【 酒精使用障碍指的就是酗酒或酒精成瘾。】

如何有效戒酒？

建议有饮酒问题的人群可以：

●求助于咨询师，如心理医生、社会工作者或精神科医生处

●使用药物

●参加支持性团体，如戒酒会

目前有几种不同的药物可用于治疗饮酒问题。这些药物可通过不同的途径起效，它们可以：

●改变脑部对酒精的反应方式，使饮酒变得不那么令人愉快

●降低您对酒精的渴望

●让您在饮酒时感到恶心

●帮助您减轻戒酒时的不适感

我能自己戒酒吗？

许多人能自行克服饮酒问题。但是，连续数周、每周饮酒数日的人群不应该在没有医生的帮助下尝试减少饮酒量。如此大量饮酒的人如果太快地戒酒或减少饮酒量，有可能会死亡。