享受你的休息时间吧。集中精力60~90 分钟后，就休息10~15分钟。走出门去玩吧！或者至少在房间里坐着发发呆。
提高积极情绪与消极情绪之比。你可以看看滑稽的网络视频，对别人表达感恩之情，或是读一些启发人的文字。
培养一个节省时间的小习惯。例如， 把钥匙放在门边固定的地方， 晚上提前把咖啡机设置好。今天小小的努力会对明天造成巨大的影响！得到满意的收效之后，允许自己享受成功的喜悦。
培养一个让你快乐的习惯。你可以每天做一个填字游戏，在午休时间读你最爱的杂志，每天早上和狗狗玩扔球游戏。想想看，有什么事情是你每天都想做的？
给自己10 分钟的时间，什么也不要做。远离手机和电脑，在一间能够独处的房间里坐下来发愣吧。如果觉得无聊也没关系，好好养精蓄锐。
对餐厅服务员微笑，主动和她简单聊几句。你也可以跟一起搭乘电梯的陌生人或小区的保安闲聊。
修复一段重要情感关系中的小裂痕。如果你上次和母亲谈话时有些剑拔弩张，那么赶紧给她打个电话，和她一起吃顿午饭吧。如果你和伴侣闹了别扭，那么主动对他说些好话吧。
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《好好工作，好好生活》
【美】克里斯汀·卡特 著丨2017.06
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编辑：杨梦迪 2017.07.27
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