最近有关注小九的朋友说：

一上班就昏昏欲睡，

我这是怎么了？

不仅仅是一个人这么说，

小九经常听到有人说相同的话。

俗话说得好，

人类的本质是复读机。

可能有复读机人会回答：

你工作没有激情/你昨天太累了吧/你不喜欢这份工作/……/

但是小九会说……

上班想睡觉，

可能真的不是你的错！

可能因为你在工作时

吸入的……

你们的办公室是怎么样的？大不大？人多不多？通不通风？

如果工作环境人多又小还密闭，可以把锅推给它！

来自国家室内环境质检中心的一项调查显示，60%以上的白领认为，头昏脑胀、思维迟钝等大脑缺氧症状都是由办公环境引起的，尤其是在密闭的、人员拥挤的写字楼中工作，这些感应感应尤为强烈。

工作环境空气不流通，就没有新鲜空气稀释室内产生的“污染物”。今天不说什么装修产生的有毒气体，就说一个最普通最普通的二氧化碳！

二氧化碳太常见了，常见到我们可能会忽视它的存在。

但是有研究证明，它在达到一定的浓度时是会影响我们的。有人曾经做过实验，在二氧化碳不同浓度的环境中，测试人的的实际生产力和决策能力。结果很明显，二氧化碳浓度越高，人们的表现越差。

只是在空气质量上动了动手脚，就神不知鬼不觉地改变了人的行动。

通风也影响了生产力和学习效果。有很多研究表明，学校通风情况和学生的分数、完成任务的速度，并和集中注意力有关。通风情况好，学生表现也会好，而室内二氧化碳浓度每增加400pm，人的理解能力就降低了21%。曾有人做过计算，在50人的教室中，如果关窗8分钟以上，二氧化碳浓度就会超过标准。

通风情况不佳，会让人感觉“闷”，呆久了还会头痛、头晕、呼吸困难、疲劳。低通风率也和高气喘、呼吸道感染等有关。

值得注意的是，夏天开车也有空气不流通产生的问题，有专家曾提醒道，二氧化碳超标严重时或致眼部球结膜水肿甚至意识障碍，需要引起重视。保持空气流通非常重要，哪怕只开窗十来秒，空气也会好很多。

困呢？试试开窗通通风吧。

除了通风，

还有什么影响你？

空气讲完了，大夏天办公室少不了空调，小九来讲讲温度吧。

是的，温度也和我们犯困有很大的关系。

在我们的常规认识里，气温高是容易让人犯困、昏昏欲睡的。

因为有种说法提到：

“当天气变热的时候，外部环境温度升高，我们内脏的温度也会受到影响而升高。此时，一般情况下的身体内的外循环不能带走足够的热量，心脑血管受到温度较高的血流的刺激，会减少血液供给，这就会导致我们犯困。而且由于夏天或是气温较高的日子里，我们流汗较多，而进食量不变或是减少，身体内钾离子流失较显著，也会导致犯困。”

但是！去年2月发表在顶尖学术期刊《自然》上的一项研究却表明，大脑中的一些关键神经元会不断监控温度，而较低的温度会让它们激活，催生睡意。而这项看起来有悖常识的发现和生物钟有关。

研究人员们拿果蝇作实验对象，想看看它们在气温高和气温低时，果蝇控制生物钟的神经网络是怎么变化的。

他们发现，当温度较低时，果蝇脑中的一种神经元会被激活，而这一现象会被较高的温度所抑制。有趣的是，这一种神经元，正是属于能“酝酿睡意”的！

说人话？就是这种神经元在低温时，能被激活，它就开始工作——催眠你！

而这套机制从根本来看，和人类是一样的。科学家说：“这也能解释哺乳动物为何在体温下降时开始睡眠。”

虽然这套机制还没在人类身上得到证实，但是小九觉得咱们可以在觉得困的时候，适当调高空调温度，帮助犯困。又或者在晚上睡不着的时候，将温度调低，催催眠了……

怎么醒神？

肯定要有人问：我们上班环境好的很呢，还是很困，有没有啥醒神办法？

小九再给你总结几个来：

1、开窗通风，或者出去吹吹风。给自己换个气儿！

2、喝足量的水。防止你是因为身体缺水导致的疲劳，还能让自己走动走动走动去倒水。

3、可以看看有趣的视频。看有趣的视频可以提高催产素的水平。催产素，又名拥抱荷尔蒙，是脑垂体后叶分泌的一种化学物质，能降低压力荷尔蒙——皮质醇的水平，让人更容易集中精神。

4、看一眼存折。

好啦，反正……我不管！

犯困都是工作环境的错！

你们今天犯困了吗？