饮料含糖量高、饮用量大，所以很容易在不知不觉中超过膳食指南中50克糖的限量，这会造成很多不良后果：
１、 改变口味，使口味变“重”：
含糖饮料不是生命必需食品，多饮容易厌弃白水，改变口味和食物选择习惯，并产生“依赖”高甜度的口味习惯。
２、 易造成龋齿：
2004年在英国12岁青少年队列研究结果显示，基线每天喝碳酸饮料与2年后龋齿发生有关，增加龋齿发生风险46%。
３、 增加肥胖发生风险：
有研究显示，每增加摄入1份（12盎司，330-350ml）含糖饮料，持续1年可使儿童的BMI增加0.06kg/m2（0.5-0.9kg），使成人体重增加0.22-0.85kg。
４、 可增加糖尿病的发病风险：
与低含糖饮料摄入人群（每月少于1次或不喝）相比，高摄入人群（每天1-2次）发生2型糖尿病的风险增加26%。
５、 可引起痛风或血脂升高等：
饮料中的果糖可以引起高甘油三酯血脂，内脏脂肪沉积，脂肪肝，高尿酸等等一系列不利影响。
