大家普遍的观念里认为，因为yy症病人是莫名其妙的不高兴，沮丧，哭泣或者持续的心情低落。今天我的低落是有理有据，也有来龙去脉。起因是今天的热搜提到春节放八天假。大家怎么安排。我其实也想把自己的假期安排的尽量的令自己满意。可是我那一瞬间突然发现，我既不想回老家，也不想待在南宁也不想出门儿旅游。不管待在哪里，我觉得都能找到让自己痛苦的点儿。说白了就是在任何一个地方待着，我都觉得待不下去，如坐针毡。就这待不下去原因呢，还是因为疾病的原因：害怕吵闹，害怕热闹，不明白别人在笑什么，我也笑不出来，但我又觉得自己不笑不对。我总不能他喵的在欢天喜地的春节日子里板个苦瓜脸吧。如果我真的呃强颜欢笑，人家专家也说了强颜欢笑。整个人看起来是相当恐怖的，就像恐怖片里面的微笑小丑。其实我本人也能明白自己强颜欢笑的面相是什么样？因为曾经我在我以前单位的时候跟同事打招呼的时候就勉强笑了一下，结果我的同事也是领导说你怎么笑的这么恐怖？其实那个时候我就明白了自己有多难看。还有另外一种说法就是，有个词叫做情绪劳动。你内心的真实感受和你表达出来的情绪之间的差距越大，你的情绪劳动付出就越大，压力就会越大会越累。所以我们其实不论是正常人还是病人，我们更倾向于你表达自己真实的感受，尤其是情绪病人表达自己真实的感受很重要，非常重要。尽量不说谎话，尽量呢不压抑情绪，做到及时的宣泄，不论是快乐的还是负面的。在面对春节特殊的节日里，这种欢天喜的节日，跟我整个人的磁场是完全不合的。这种纠结，矛盾和挣扎之中，最终我本人只能是向内攻击。所以呢我在办公室就哭了，不会有人明白我为什么哭的，不会有人去理解情绪病人情绪爆发时候的，负面情绪像原*弹子**一样的爆炸，但是表面上却完全看不出什么痕迹，除了眼泪和憋屈。那种首先说回老家吧。老家还有谁呀？不就是我爸那帮人嘛，可能5678年都没见了。我对他们哪来的感情啊？真没有。其实我最怕的并不是说有感情没感情，我最怕的是无话可说，我希望自己有很多想说的话，像咱们同事丘姐一样，巴拉巴拉巴拉巴拉说一堆也是件很舒服的事儿。然而然而中的然而，我不知道要说什么，这才是最恐怖的。如果我有话想说，并且把它说了出来，不论有没有人给我回馈，给我反馈，我觉得我都是舒服的。我愿意说话的地方，那地方就是我能待得下去的地方。但凡有个地方，我坐那儿一句话没有，什么想法没有，或者有想法也说不出来，表达不出来，那那地儿跟地狱没什么两样。
为什么不想待南宁呢？可能有一某一个瞬间，我不想在这种假期的时候还待在这个固定的老地方，想换个新鲜的地儿，所以一说啊，待在南宁过节可能有一点儿枯燥，我也腻了吧。其实在旅游回老家和在南宁这三个选择里面最最最适合我的，就是待在南宁了嗯，因为有自己的小地方，可以充分的得到休息。待在南宁可以让我的作息更加的规律。抑郁自救宝典里说要有一个固定的作息，固定的时间睡觉，固定的时间起床，这是不能改变的。所以我现在给自己定的目标是早上6点起床，晚上10点，最晚11点是要睡觉的。如果去外面胡乱瞎跑，哪怕是回老家，不确定性的因素太多，刺激语言太多。但凡是我一个晚上，两个晚上没睡着觉，或者是吃的肠胃不舒服，都会有情绪爆发的可能，但是正常人呢如果呃情绪不高，很容易就恢复到了常态。我们情绪病人呢，情绪爆发就像是洪水泛滥一样，说是一个永不休眠的火山喷发一样，我觉得更准确，情绪会一直在那儿喷呐，喷呐。不带停的。然后胸口肠胃就像被岩浆烫伤的感觉一样。（虽然我没有被真的岩浆烫过，但是那种痛苦八九不离十了。）
旅游这个几乎不在我考虑范围内，这是大家我身边那帮同事心心念念的事，目前我还没有那个能力或者说是精力去外面瞎跑。喜欢旅游，爱旅游的人出去干这事儿才会开心，我这样的情况。去旅游？算了，活受罪。
对了，再说一说，后面我是怎么缓解自己的情绪压力的？我在办公室小提了一下，说怎么等着我的都是痛苦的事儿啊。一想到过春节浑身紧张，瑟瑟发抖。（相比各种各样的大小节日，我还是喜欢平常呢微不足道每一天。因为没有那么多起伏和波动。）然后呢也哭了大概一分钟。可能同事们也烦了吧，没理我，后面我去外面走廊，在我那雨诗阁小院子里也哭了很久，饭也没吃下，甜品吃了两口。嗯，后面就急匆匆的拿着包就回出租屋了。回来以后依旧觉得情绪还是压抑在前胸位置。我想会不会洗个澡能让自己稍微的放松一下？然后打开热水一瞬间，嗯，就搁那发泄啊，旁边出租不懂的可能还以为我家出啥大事儿了呢？那声音大的简直就是惊天响雷啊。不过我还是控制了一下，呃，不让声音外传的太厉害，我拿两只手捂住了我的嘴巴，这样的话声音没有传播的很远。仅仅也就停留在了那个小卫生间里。喊了大概有一分钟吧，喊的嗓子都哑了，这种喊叫也就是发泄发泄，喊着玩儿了。叫天天不应，叫地地不灵的，没人疼，没人爱的。那不就只能自己帮助自己，自己靠自己喽。
躺在床上的时候，我就打开了b站，想找一些共鸣，看看曾经战抑斗士们都说过哪些话，做过哪些事？我想到了前中央电视台主持人小崔。李玟瑾教授说小翠得了抑郁症以后，他做了一件事情，后面他的抑郁症就好了，就做了一个《我的长征》系列节目。所以我特别好奇他的这个系列节目到底在说什么，但是在b站上没搜到，倒是搜到了小崔以前的一些演讲视频。真的，他真的是爱书如命。他拥有他热爱的东西。这些热爱的东西真的就是会在关键时刻救他一命。也是这些热爱的东西抵挡了岁月漫长。
现在其实我已经好了很多了。因为压抑得中午没吃午饭，现在居然开始有一些饿了。我现在去大吃大喝去喽。