昨天脑壳疼了一整天，只是因为在知乎看见了这样一个问题：

没看到这个问题的时候没感觉，看到了以后突然发现舌头不是我的了……

强忍着“不适”继续往下刷呀刷，不出意料地看到了各种各样奇奇怪怪的答案。

说实话，对于平时舌头怎么放的，百小美也没有仔细思考过。

去咨询了医生才知道：原来 舌头的发力和摆放真的非常重要，放错位置会影响颜值！

接下来为大家科普科普一下啦：

舌头为啥不能乱放？

舌头不能乱放，是因为舌肌与唇、颊、咀嚼肌的平衡与否，影响着牙弓的发育过程，也影响着牙齿的排列情况。

如图所示， 正常情况下，舌尖应该位于上切牙后5mm的小凸起（切牙乳头）处。

而如果舌头长时间抵着牙齿，就很 容易导致错颌畸形， 也就是我们常说的龅牙。

▲一位网友的自白

另外，现在来跟我一起试着咽下口水，舌头是不是会反射性地前倾？

人类每天会进行600次左右的吞咽动作，这时 牙齿自然就受到向前的推力，久而久之牙齿就会向前突起，严重的甚至会导致开合问题……

▲牙齿开合

总而言之，我们可以把牙齿想象成正在生长的小树苗。

想让小树苗长得笔直，风（=舌肌与唇、颊、咀嚼肌等软组织）就不能太大，否则很难保证生长方向，除非用木棍（=各种矫治器、肌功能训练器等）来扶一把。

看到这，大家总算知道舌头位置的重要性了吧？不过，有舌位不正的集美们也不用着急，想挽救颜值还是有方法滴~

教你4招悄悄改善颜值

其实 经过锻炼，能让脸部骨骼结构向好的方面变化， 尤其是能让我们五官更立体的那块骨头——上颌骨向前生长，人的脸就会变得更好看。

前方高能！进阶！！友情提示：训练时可能会发出一些奇奇怪怪的声音，请勿在公共场合练习。

1、N点训练法

所谓N点训练法，即是将舌尖放在N点不触及上前牙的位置。每天两次每次保持2分钟（N点是切牙乳头的位置，发英文N时末尾舌头的位置点）。

2、弹舌训练法

将舌尖舔在N点上，然后让舌体吸在天花板上再放松，产生一个弹响的声音。弹响之后再紧接着把舌尖再放在N点。每天两次，每次50下。

3、摊饼训练法

将口香糖嚼成团，用舌尖将糖团置于上颌切牙后5mm处，然后用舌体压住口香糖做吞咽动作，摊平口香糖，每天半小时。

4、卷舌训练法

将舌头自N点向内卷起来，尽可能卷到最里面的软硬腭交界处。每天练习两组，每组50次。

跟你们讲解的同时，小美也不由自主地开始偷偷练起来了……

不过话说回来！这个方法只能算是“锦上添花”， 不能替代专业的正畸矫治，也无法改善咬合、牙齿拥挤等问题。 如果你有咬合之类的困扰，不妨来百适美，找专业的医生做个矫正唷~