莫把“矮小”当“晚长”，孩子身高偏矮，父母往往认为孩子“晚长”，直到孩子最后一年长不到2-3cm时就诊，此时骨骺已经闭合，身高定格，满是遗憾。应及早关注孩子身高，发现异常后及时干预。

本期继续推荐儿童生长发育有关的文章，我们邀请了固生堂的魏献诚医生，为广大焦虑的家长们一些助长心得。

一、春天助长正当时

世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的增长速度是秋季的2-2.5倍。

《黄帝内经 四气调神大论》中讲“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。“ 春季是一年四季中万物生长的黄金时节，2-5月是儿童生长增速的关键时期，因此在春季一定要有意识地根据小孩体质给儿童增强适合的营养，加强锻炼，辅以中医调养帮助孩子生长发育。

中医中药调养不是拔苗助长，而是通过增强脾肾，调理体质，疏导情绪，安神助眠，不让孩子耽误了生长最好的季节。

二、中医如何帮助孩子助长？

中医认为小儿生长发育缓慢，其病因多属先天禀赋不足，后天调养失宜。应当根据小儿的当前状态，如小儿本身在受邪气的干扰，应当首先帮助祛除邪气（即有不适在身的一定要及时干预）；这种邪气包括外感（风寒暑湿燥火等）、内伤（饮食、睡眠等），通过中医中药的干预，把身体恢复到“阴平阳秘”的状态，利于儿童生长发育。

1、中药内调

固阳护阳：中医理论肾主骨生髓，肾阳是儿童生长发育的原动力，脾阳是儿童生长发育的根基；儿童阳气较成人而言最易折损，现在儿童爱食生冷食物，经常熬夜最易损耗阳气；所以中医中药治疗应当以固阳护阳为先，方选四逆汤或生生不息汤等加减，佐以穴位贴敷（肾俞、涌泉等）、艾灸，需根据小儿的体质辨证选用。

调理脾胃：脾胃为后天之本，气血生化之源，是孩子的“营养中转站”，但是小儿生长发育迅速，对水谷精微的要求相对较多，而脾胃发育未臻完善，运化功能尚未健全，所以脾胃功能的好坏对儿童的生长发育显得尤为重要。

如果脾胃功能失常，治疗上要注重改善脾胃功能，方选理中汤等加减，佐以穴位贴敷：脾俞、中脘、足三里等。要注意的是，临床上遇到的小朋友大多并不是单一阳不足、脾虚的证型，需要从复合型的角度思考治疗，辨证施治，整体调理。

2、中药外治

穴位敷贴：是中医常用助长儿童身高的重要方法。选用经典古方配制而成中药膏贴，通过辨证选穴，刺激穴位舒经通络，健脾益肾壮骨，增加气血运行，改善睡眠质量，促进生长激素的分泌，有利于骨骼和肌肉的生长发育，从而达到助长的目的。

耳针治疗：经络学说提到“耳者，宗脉之所聚也”，耳穴与脏腑经络有着密切联系，各脏腑组织在耳廓上均有相应的反应区，通过对耳穴的刺激，达到运行气血，调整脏腑功能，促进生长发育。

小儿推拿：根据中医理论，利用小儿推拿的手法，疏通经络，行气活血，平衡阴阳，补肾益脾，调整脏腑功能，促进生长发育。

艾灸：温补阳气，通经活络，起到以阳助长的作用。

三、注意生活调护

要想让孩子抓住生长的黄金季节，除了医生助力家长还需从营养、睡眠、运动等方面加强护理。

均衡饮食：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素均衡摄入。具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，不要偏食；营养供给充足且比例适当，可使生长潜力得到充分地发挥。

充足睡眠：睡眠对孩子身高增长起着关键作用。要让孩子睡得够，睡得好，每晚最好在9点前睡着，保证在22时至凌晨4时期间，进入深睡眠，此时间段生长激素分泌最旺盛。睡前不进食，以免破坏睡眠质量，血糖过高也会抑制生长激素的分泌。

户外运动：皮肤的光照合成是儿童和青少年维生素D的主要来源，能帮助维生素D转化，每天运动30分钟以上可以刺激生长激素的分泌（打篮球、排球、跳绳、游泳、羽毛球等），多接触阳光，促进钙的吸收。保持心情愉悦，多参加集体活动，精神压抑会抑制生长激素的分泌。

和风送暖，春回大地，助长行动，迫在眉睫，大家一定要抓好最黄金的长高时节哦~