很多人天天喊减肥，可减了这么多年的肥，依然没有瘦下去。不知道各位胖友们有没有考虑过自己的减肥成本，到底损失了多少？
减肥餐、*肥药减**、健身卡、精神压力、时间投入……结果如何呢？
1.节食减肥—精神折磨
节食是大多数人采取的减肥方式，节食不仅会让身心备受折磨，而且极容易反弹。再者，节食一般很难坚持下来，长期节食还会对身体造成一定的伤害，导致身体出现低血糖症、面色枯黄、脱发增多、月经不调、抵抗力下降等诸多营养不良的症状。
过度节食瘦下来的人，九成以上的都会再胖回去，而且控制饮食过程越辛苦，节食后胖回来的可能性就越大。除非长期改变饮食习惯，否则节食只能以失败告终。
2.运动减肥—身体折磨
运动减肥的效果是有限的，它并没有节食来得那么立竿见影。只有有氧运动才能够消耗热量，当连续做有氧运动达到20分钟时，体内的脂肪才会慢慢参与到供能中。即便连续做2小时的有氧运动，分解掉的脂肪也是很少的。
事实上，我们在剧烈运动后往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。而且女生长期运动，尤其是跑步，腿部容易长肌肉，腿部线条可就没那么好看了……
3.吃*肥药减**—健康折磨
*肥药减**几乎无一例外的存在副作用，大多数*肥药减**的原理是通过作用神经中枢，抑制食欲来达到减肥的目的。比如具有抑食功效的西布曲明，已经被坐实有大量副作用，但它仍然被违法添加到了很多*肥药减**当中，并通过网络、微商等非法途径进行售卖。
此外，还有按摩减肥、针灸减肥、膏方减肥、溶脂针减肥等，这些方法有没有效果都得打问号，还会让身体饱受折磨，很可能得不偿失。
4.时间成本—浪费太多
减肥的方法实在太多，很多人都是各种花样都试遍了，但体重仍然居高不下。这些减肥方式耗费了大量的时间，却只能得到微乎其微的效果。如果腾出这些时间去学习、工作，其实我们会收获的更多。
5.金钱成本—入不敷出
减肥上花的钱是很难计算清楚的，举个例子，纤体机构主要是靠冷绷带、仪器、按摩减肥，其中冷绷带是收费500元/次，一个疗程一般10-20次，这样光冷绷带费用就过万了，而且不消费几次，机构的服务人员一般不会让你走。
再来说*肥药减**，*肥药减**是有依赖性的，需要持续的吃，一旦停止服药体重会马上反弹，以减十斤肉算，至少要花费3-4千。所以*肥药减**的减肉成本是3000元/10斤=300元/斤。这里还不包括因副作用而产生的治病成本，因为无法计算。
所以减肥一定要明确方向，不能盲目，要科学健康的减肥，才是长久的瘦身之道。