夏天是“吃货”的季节：烧烤、小龙虾、海鲜、冰啤酒、棒冰、饮料……本就久坐少运动的你，天气一热更是不想动，不知不觉又胖了，肚腩大了一圈，裤子也紧了，又要开始减重了。但如果方法用不对，不仅难以成功，还可能对身体有害。
减重不当，可能威胁生命
可见，不当减重有风险！但其实，用对方法，也能起到事半功倍的成效，这次节目就带来了 分清体质、不用节食就能轻盈体质的中医减重法 。
【本期专家】
▼
一、辨体质减重
体重减了，体质也调养好了
中医认为 ，不同体质的人，减重方法也有所不同。 体质实 的人要用减法， 泻对更能轻松减重 ，而 体质虚 的人则需要用加法， 越补越容易减重 。节目现场来了2位不同体质的人，成功减重。
1、案例一：泻对更易减重
这位叔叔属于实胖体质，之前体重有95kg，还伴有高血糖，甚至蛋白尿高达每24小时7000多毫克，也就是一天尿出7g多蛋白质，相当于一个半鸡蛋的含量了。
用了“泻”的减重方法后，坚持了两年，不仅体重降到了78kg，身体各项指标也有所好转，血糖接近正常，蛋白尿降到了0.39左右。
2、案例二：越补越容易减重
他属于虚胖，八年前体重90kg，血肌酐高达476mmol/L，属于肾衰。在专家的指导下“进补”，如今成功减重到了75kg，血肌酐也降到了213mmol/L。
这两位都用中医减重法成功减重多达30多斤，如何学习？先来看看你的肥胖属于实胖还是虚胖，用对补、泻之法助力轻松减重。
二、实胖体质：注重“泻”
实胖体质的人多属于 阳明胃热 ，他们有什么特点，应该怎么泻呢？
1、实胖体质的特征
①面红： 足阳明胃经会经过面颊两侧，脾胃积热的话，面颊两侧就容易发红，也可出现口唇发红。
②硬肚子： 触摸肚子有顶手甚至抵抗的感觉，实际上就是肌张力比较强。
③足木：足底感知能力退化。胃热体质容易伤阴耗气，诱发血糖异常，进而影响周围神经，造成感知减退。
2、泻对轻体茶：双叶红
【双叶红】 草决明10~30g，山楂10g、荷叶10g、甜菊叶5片。热水冲泡代茶饮。
3、宽肠揉腹功
针对实胖人群，还可以用按摩穴位的方法帮助泻热。
◎摩腹： 以肚脐为中点，顺时针按摩腹部，一圈比一圈的范围大，共36圈，可以刺激到足阳明胃经，有助于胃肠的通降能力；
◎揉腹： 从腹部右侧向左侧推揉，从上侧向下侧推揉，排便前做36次，有助于排便；
◎敲带脉： 带脉属于奇经八脉，位于侧腹部，有约束大小便、月经等作用，如果约束过度，也容易造成排便不畅，可以敲36下。
三、虚胖体质：注重“补”
虚胖体质的人多属于 太阴脾虚 ，这类人群又有什么特点，应该如何补呢？
1、虚胖体质的特征
①眼垂： 下眼睑肿大、有眼袋，意味着脾虚，水湿运化不好；
②软肚子： 腹肌特别松弛，肚子摸上去软软的；
③锯齿舌： 舌体胖大，舌苔腻，舌边有齿痕。
2、补对轻体茶：双叶苍麦芽方
【双叶苍麦芽方】 苍术9~15g、人参叶6~12g、炒麦芽9~12g，加水煮制，再将药汤倒入杯中，加入5片甜菊叶一同浸泡即可。
3、花椒、肉桂，巧制脐贴
针对脾虚的肥胖人群，也能用肉桂、花椒贴肚脐的方法。
◎肉桂： 温肾阳、引火归元；
◎花椒： 芳香走窜，有温通的作用，对于姨妈痛、小儿肚子痛、冷痛、胃痛也有好处。
【花椒肉桂脐贴】 花椒、肉桂按照1:1的比例打成粉，用蜂蜜调成糊状，揉搓成小丸子，用贴纸把药丸贴在肚脐上即可。
肚脐又叫 神阙穴 ，有 回阳救逆 的作用，与内脏关系也很密切。一般来说，贴一夜也没关系，但如果天气热或觉得有刺激，得缩短使用时间。
