每天起床后第一件事刷牙，睡觉前最后一件事刷牙，姑且把这当成一场牙齿保卫战吧。目标敌人是牙齿污渍，作战工具是手枪（牙刷）、*弹子**（牙膏）。
咳咳，还是别说得太*力暴**，能明白牙膏是个怎样的角色就行。借用美国牙科协会的话，它就是和牙刷一起用来清洁牙齿表面的物质（注：回复9005可查最会挑剔的牙刷）。
实际上，很多人是高估了牙膏的功能，总想着用它来搞定蛀牙、痛牙、龋齿各种各样的问题，估计也是受广告的影响吧。殊不知，牙齿问题应该交给更专业的牙医。
有意思的是，林语堂1933年写过一篇文《我怎样买牙刷》，里边说到他受广告诱惑，尝试过各种各样的牙膏，后来却发现这其中的破绽。有一段是这样叙述的：
幸而不久我见出破绽了。有一回Colgate，大约是良心责备，十分厌倦这些欺人的广告，出来登一特别广告，问人家：“你因看见广告而受恐慌吗？”并说一句老实话：“牙膏的唯一作用只是洗净你的牙而已。”我想上天的意思也委实如此而已。这是初次的醒悟。第二次的醒悟，是看见Pepsodent的广告，更加良心发现，更显明的厌倦那些欺人的广告，公然说：“使你的牙齿健全的，并不是牙膏——是菠菜啊！”我真气炸了肺，一直跑去问一位牙科的朋友，请教他“到底牙膏有什么用处”？他只笑而不说。我知道他心里在说“你可怜的中等阶级啊”！我要求一个明白答复。
“什么！”我喊出来，“至少牙膏总能够洗净牙齿，不是吗？”
“老兄啊！”他拍我的肩膀发出怜惜之意说，“你要明白，洗净你的牙齿是水及牙刷啊！牙膏不过使你洗时较觉芬香可口而像煞有介事而已。”
“那么，用一两点香蕉露也可以吗？”
“亏得你想出来！”朋友转怜为笑叹一口气说。
我们两人紧握双手，宛如手中握住一件天知地知尔知我知宇宙间的大秘密。
看来，林老先生似乎点破了一二，不同牌子的牙膏并没太大区别，刷牙这件事，本来靠的就是水、牙刷和牙膏的通力合作。
当然，1933年的牙膏，在技术、功能等方面都不可与现在相提并论。而且单凭牙刷和水刷牙，没有摩擦剂会影响清洁效果，嘴里没有泡沫会少了些乐趣，刷完牙唇齿间也没有香味。
所以，选哪一款牙膏，无需太早下定论。先了解一下牙膏的成分、分类和功能吧。
牙膏的前身其实是牙粉，大概18世纪开始，英国就有工业化生产牙粉了，当时是用碳酸钙作摩擦剂、用肥皂作表面活性剂，让牙粉在摩擦牙齿的时候起到更好的洁齿效果。慢慢地，增加更多的成分后，用软管装着才成了现在的牙膏。
随便拿起一支牙膏，都能看到密密麻麻的成分名称，什么碳酸钙、二氧化硅、氟化钠、甘油等等，总结起来无非就几类：
摩擦剂：牙膏最核心的成分，靠它来清除牙齿表面斑迹、杂物，多用碳酸钙、氢氧化铝等。
增稠剂：增加牙膏的粘稠度，让它能粘在牙刷上不易掉落，一般用羧甲基纤维素钠、纤维素胶等。
保湿剂：保持牙膏的水分，让它在牙齿上具备更好的扩散性，一般用甘油、山梨醇液、聚乙二醇等。
表面活性剂：为了让其它成分更好发挥作用，常用月桂醇硫酸钠（SLS）。
氟化物：从1945年美国生产第一支加氟牙膏后，一直被用来防止蛀牙、牙齿炎症，但假如含量过高，容易导致氟骨症、氟斑牙等状况。
调味剂：为的是保持口气清新，获得舒适的刷牙体验，包括薄荷、柠檬等。
呃，这些成分的确看得眼花缭乱，对化学不太在行，实在难逐一解释。牙膏价格的差异，主要也是由成分、品牌决定。比如用二氧化硅的成本就明显高于碳酸钙。
另外，牙膏根据成分、功能不同，基本可分为简单洁齿的普通类、含有天然成分的草药类、具备消炎、抗敏、美白、活血、除臭等效果的功能类。
先说普通类，没有太多的噱头，比较好回归了牙膏的原本功能，清洁、留香。国内超市里都能看到的那些，因为多次被调查曝光，接二连三沦陷，极致君就暂不推荐了。考虑更多的还是严格按照欧美标准生产的牌子。
不妨试试意大利的Marvis，被称为牙膏中的爱马仕，据说还是大英航空头等舱的指定用品。
品牌很低调，没有做太多的宣传，却仍受不少明星青睐。著名唱作人黄伟文就曾经说过“Mavis牙膏绝对是在名品云集的Joyce里唯一能不加思索买下的东西”。台湾某杂志评价得更妙：“Marvis牙膏让刷牙成为夜里除了滚床单外第二让人期待的事”。
它的牙膏，无一不含有薄荷，强劲清爽的感觉很适合早晨唤醒沉沉欲睡的状态；泡沫不多，却十分粘稠，清除牙齿上的烟渍、茶渍、咖啡渍等很好。
当然，最引起关注的还是它复古精致的包装，六边形的盖子，每条边都刻着花纹，像细心雕刻的石膏。因为有黑、银、红、绿、蓝、紫、桔7种口味颜色，有朋友还热衷于“集齐7支Marvis召唤神龙”，哈哈。
除了银色的强力美白薄荷，其它6款都属普通类，对牙膏没有特别的要求，注重日常清洁和防护的最友，建议选它。
再说草药类，担心太多化学成分长期使用有负面影响，很多人开始偏向选择含有天然成分或草本药物的牙膏了。这里推荐三款：
Antica Erboristeria，同样来自意大利的百年老字号，更推崇天然草本精华，它的牙膏含有薄荷、桉树油、蜂胶等多种独特配方。
Parodontax，德国牙医推荐的一款牙膏，含5种天然植物，因为有海盐成分所以刷牙时会有咸咸的感觉。
Comvita，极致君分享过他家的蜂蜜。值得一提的是，它的牙膏，用的表活并非我们常见的被很多人诟病的SLS，而是提炼于椰子油的月桂酸基氨酸钠；摩擦剂采用的是玉米和矿石，真正意义上的天然。
最后说功能类，虽然不能太迷信广告中一个月马上亮白牙齿之类的说辞，但选一款靠谱的功能类牙膏，还是可以的。
Botot，因为1755年为路易十五发明了第一支除口臭牙膏而出名。当时的天然配方也被沿用至今。
Blanx，宣称是第一款能美白牙齿又不磨损牙本质的牙膏，采用的主要成分是由极地地衣提炼而成，曾获得欧洲7项权威大奖。
Marvis，这里说的是它那支强力美白薄荷，银色那款。与其余6款不同，它是唯一不含氟的。据说也是这个牌子最经典、最畅销的一款。
担心太频繁使用含氟牙膏的朋友，建议常备含氟的和不含氟的，普通类的和功能类的，交替使用既可以发挥不同牙膏的功效，也能平衡体内氟含量。
有资料就说，80%以上的欧美家庭每天早晚会使用不同的牙膏，而目测我们身边很少朋友会这样做。其实，多款牙膏轮流使用，或一段时间后更换一种，这才是最科学的做法。
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