女性保持身材可以从以下几个方面入手：
1. 健康饮食：均衡饮食，摄入足够的蔬果、蛋白质和膳食纤维，控制高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
2. 适度运动：定期进行适量的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于燃烧卡路里和塑造身材。
3. 良好的睡眠：保持充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4. 控制压力：学会有效地管理压力，避免过度应激，因为压力可能导致食欲增加和代谢紊乱。
5. 喝足够的水：保持身体水分充足，有助于消化和代谢。
6. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理健康问题。
7. 坚持和耐心：保持身材是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和耐心等待结果。
以上是一些常见的方法，当然，每个人的身体状况和需求都不同，所以最好根据自己的实际情况制定适合自己的保持身材计划。