大家好，今天讲一下怎么正确量身高？很多粉丝问的问题，而且很多人还真不知道。首先要知道早晚身高是有差异的。脊椎之间都有间隙，有软组织，它经过一天的压缩晚上的身高会比早上的身高要矮一点。
这个矮多少是根据身高来区别的，比如像姚明那种早晚身高差可能差出三四厘米甚至可能更多。像个矮的人一米五多可能身高差就一厘米左右一厘米出头，我这身高差可能一厘米多将近两厘米，但到不了两厘米。
这个再说一下有人说早上早就是虚高，我得说一下早上不是虚高，虚高是临时产生的，它暂时这么高很容易缩回去叫虚高。每天早上醒来都是这么高，这就是你的石膏。早上都体检都量这个数据，大家那都不是大家真实身高吗？不是的，只要不是那种临时拉出来的那就不算虚高。
那就是你的石膏，就是只是早上一个身高晚上一个身高而已。
然后现在说重点了怎么正确量身高，一定要在固定的时间用固在固定的位置用固定的工具去量。比如今天用压头发身高尺，后天直接用卷尺，我在同样的位置量，我给线下学员去量卷尺和身高尺量穿是不一样的，它是有误差的。尺子标准不一样不不能做到百分之百的标准，所以一定要用固定的工具。
固定的时间什么呢？比如要量早就我建议早上一起床就量，身体就是拉开了，间隙就打开了，就连一早起来要固定时间。比如固定七点量，今天七点刚起来，比如七点刚起来幺七七多点幺七七点四，比如说今天，我五点起来的我起来干了活，活干了会东西干点啥？那我到七点我可能已经是176.5了，所以我建议是早净，就是早上刚起床就凉。
·其次再说晚净、晚净，我建议就是什么？你这一天劳动下来或者一天生活下来，这个比如说你要在晚上九点聊，就都在晚上九点就固定的时间或者在睡前聊都可以。比如说你今天在这个墙根热量的，明天还在这墙根热量，就是在增高期间，都在这个位置量，不要说我换个地儿，那地不平，可能你量出来数据就不一样了，地板可能也会不平的。
所以说你在固定的时间，固定的位置，包括你在墙上做标记也好，有固定尺子量也好也可以。就是量身高一定要量一个早净、晚镜，为什么要量一个早净、晚镜，因为刚开始增高的时候可能会出现所谓的虚高，就什么，早净涨了。
比如说之前早净是175，现在早净到了176，晚镜是173.5，结果早镜到了176了，晚镜还是173.5或者173.6，晚镜几乎没变，早镜增了不少。所以这时候你就要监测一下，它是有区别的。等你慢慢继续练，晚镜也会长，然后晚镜也涨了，早净也长了，就是说又恢复到原来的身高高差了。
比如说早净变到176了，然后晚镜变成174.5了，都早净、晚镜都长了1cm，这个时候你这个虚高就长成石膏了。所以说在增高期间把早净、晚镜都监测到是非常关键的，只要早净产生虚高了，哪怕晚镜没长，你只要坚持下去马上就要涨了，一定要把各方面做好。
·然后要注意，建议大家在家里哪个位置墙上做标记，建议大家在当天没有高强度运动的时候去量。因为过度劳累、高强度运动和过度劳累会让身高有一点点缩，会产生一点点缩的。
所以找时间比较少或者没有不干什么重活去量，这样是能检测增高成果的。别的什么，注意的就是光脚，我觉得这是常识，应该不要穿袜子也不要穿鞋，就是光脚压下去，压到头顶这个位置站直就行，不要斜着。有的时候有的人脚后跟脚尖冲墙，脚和墙面有一定的距离，腿和墙面有一定距离，为了往贴墙身体有点斜，这样一斜身高不就产生差异了，身高可能就矮一点。所以一定要站直，站直就行，压着头顶就可以了。
其实没有什么难度，真有人不知道，就科普一下，ok。