现在的社会，不管季节是春夏秋冬，生活在南方还是北方东部还是西部。每个人总免不了上火的烦躁。口腔糜烂，嘴唇干，牙疼肿胀，尿少尿痛，大便干燥等等症状让我们心情烦躁，严重可能会失眠，影响我们的休息和工作生活。无论何时何地，降火预防上火成为刻不容缓的问题。下面，马上为大家介绍降火的几个小方法，只要大家用心去做，每个人都可以不用有火的烦恼。
火可分为实火和虚火。实火指阳热亢盛实热证。以肝胆，胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，喜冷饮。腹胀痛,大便干燥，小便黄，舌红苔黄等。
1，心火：虚火表现为低热，盗汗，心烦，口干等。实火表现为反复口腔溃疡，口干，小便短赤心烦易怒等。
莲子汤去心火食疗法：莲子30g(不去莲心），栀子15g(用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2，肺火：干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足心热，失眠，舌红。
猪肝去肺火：猪肝1副，菊花30g(纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
3，胃火：虚火表现为轻微咳嗽，饮食量少，便秘，腹胀，舌红，少苔。实火表现为上腹不适，口干口苦，大便干硬。
绿豆粥去胃火：石膏粉30g，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。
4，肝火：症状头痛头晕，耳鸣眼干，口苦口臭，两肋胀痛。
梨水去肝火：川贝母10g捣碎成末，梨2个。削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
5，肾火：头晕目眩，耳鸣耳聋，腰脊酸软，潮热盗汗，五心烦躁。
猪腰去肾火：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
此外，我们在平时的生活里应该注意多吃水果多吃青菜，营养均衡健康。比如一些西瓜，梨，苹果，奇异果，香蕉，柚子等去火效果很好。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。
什么时候都不晚，重要的是现在开始注意自己身体的健康状况，相信每个人都可以少吃药，自己懂得保健知识。