你知道吗？秋冬不养肝，40满脸斑。中医讲肝藏血，是人体最大的排毒器官，肝出现问题了，会影响体内的代谢，血液中产生垃圾，表现在脸上的就是会长斑了，对于在中医上面，*褐斑黄**又被称为肝斑。那么今天就来教大家三步走来养肝，帮你改善皮肤问题。

第一步：清肝

我们平时补养身体，就像是种地一样，想要施肥，就需要先把杂草给除掉，这样才能防止营养被杂草给抢走，影响庄稼的生长。就像肝火旺盛、肝胆湿热的人，平时会觉得脾气急躁，头晕头痛，肋骨下灼烧感，口干口苦等，此时便不能直接去补了，这个时候，可以参考个龙胆泻肝汤来调理，不仅能清肝火，还能清湿热。

第二步：疏肝

清完肝之后，就是要疏肝了。中医讲肝主疏泄，可以调畅人体的气机。肝气郁滞，气机不通，那会影响全身的气血运行，出现气血不通的情况，这样你补的话，可能会走不到地方，那怎么补都没用。这类情况的人呢，会觉得情绪抑郁，心情不畅，唉声叹气的，觉得肚子胀得不舒服，此时呢，就需要疏肝理气了，可以参考个逍遥芄来调理。

第三步：养肝

中医讲肝藏血，不仅肝体本身需要血液的滋养，我们的眼睛、经络筋脉和爪甲头发等都需要血液的濡养。如果肝血亏虚的话，那便会出现眼睛干涩，视物模糊，手脚麻木抽筋等症状，这个时候呢，就需要养肝补血了，可以参考个归芍地黄汤来调理。

好了，今天分享的内容就到这里了。以上内容仅作参考，如有身体的不适，建议在中医医师的辨证指导下治疗，详细的用药需结合自身情况！