每天，数百万美国人流行一种鱼油补充剂-富含健康的omega-3脂肪酸-希望它可以改善健康状况。
一项新的大数据回顾表明，它们可能是正确的一半：补充剂可能会稍微降低一个人患心脏病的风险，但它们不会预防癌症。
实际上，服用补充剂的男性患前列腺癌的风险实际上略有上升，英国诺伊奇大学东英吉利大学的李·胡珀博士领导的英国团队指出。
总的来说，“如果我们服用omega-3补充剂几年，我们可能会稍微降低我们患心脏病的风险，但要在平衡和稍微增加我们患某些癌症的风险之间取得平衡。对我们健康的总体影响很小，” Hooper解释说。在大学新闻发布中。
一位与这项研究无关的美国专家同意，omega-3补充剂不是万能药。
Northwell Health的Sandra Atlas负责心血管健康的Guy Mintz博士说：“在这个时间点上，保持健康的生活方式，适当的饮食，有规律的有氧运动和良好的睡眠方式，对预防癌症的作用远胜于鱼油。”纽约州曼哈塞特市的巴斯心脏医院
明兹说：“这里的主要讯息是，不要服用鱼油来预防癌症。” “这无济于事，可能会造成伤害。”
但他补充说，就心血管益处而言，这个故事可能会有很大不同-尤其是当一个人服用“处方药”形式的鱼油时。
正如Hooper的团队所解释的那样，为了保持健康，需要少量的omega-3，并且可以在食品中找到它们，包括坚果，种子和鲑鱼等高脂肪鱼类。
也有非处方的omega-3补品，通常是鱼油。这些之所以受欢迎，是因为人们相信它们可以预防甚至逆转癌症，心脏病和中风等疾病。
但是真的是这样吗？为了找出答案，胡珀的研究小组分析了涉及成年人的47项试验的数据，这些试验分为三类：患癌症的风险增加；或事先有癌症诊断。
研究人员还查看了86个针对心脏病相关事件的试验数据。
总体而言，试验包括超过100,000人，这些人增加了长链omega-3脂肪（鱼油）的摄入量或保持了至少一年的正常摄入量。
研究的“终点”是任何原因引起的死亡，或癌症或心脏病引起的死亡，或癌症，心脏病发作或中风的任何新诊断。
研究小组发现，omega-3补充剂可能会稍微降低因心脏病死亡的风险，但它们也会稍微增加患前列腺癌的风险。研究人员还强调，鱼油补充剂的利弊似乎都很小。
例如，如果一千人服用omega-3补充剂约四年，则三人将避免死于心脏病，六人将避免主要的心脏病如心脏病发作，另外三人将患上前列腺癌。
2月28日发表在《英国癌症杂志》和Cochrane系统评价数据库中的两项评价概述了这一发现。
Hooper补充说：“我们先前的研究表明，长链omega-3补充剂（包括鱼油）不能抵抗焦虑，抑郁，中风，糖尿病或死亡等疾病。”
她建议，直接从鱼中提取鱼油（而不是补充剂）可能会产生更好的结果。
胡珀说：“有关omega-3的证据主要来自鱼油补充剂的试验，因此含油鱼（长链omega 3的丰富来源）对健康的影响尚不清楚。” “鱼油是均衡饮食中非常有营养的食物，富含蛋白质和能量以及重要的微量营养元素，例如硒，碘，维生素D和钙-远远超过了omega-3来源。”
Mintz还认为，处方药中的纯净鱼油-一种名为icosapentethyl（商品名为Vascepa）的药物-在最近的一项试验中显示出了有效的抗心脏病作用。
与降胆固醇的他汀类药物同时使用时，心脏病患者每天服用4克剂量的Vascepa似乎可以减少25％的结局，例如心脏病死亡，非致命性心脏病发作或中风以及明兹说，被称为心绞痛的胸部疼痛。该研究于去年在《新英格兰医学杂志》上发表。
明兹说，尚不清楚为什么Vascepa具有这种强大的作用，而“常规”鱼油补充剂却没有，但是这可能是由于该药对炎症或胆固醇水平的影响。
Elena Ivanina博士是纽约莱诺克斯山医院的一名肠胃病专家。在阅读英国研究报告时，她说：“带回家的是，从天然食品中获取坚果，种子和肥鱼等食物中的omega-3脂肪酸真是太好了，但是没有足够的证据表明服用omega对健康有益-3脂肪酸补充剂此时。”
研究作者胡珀同意。
她说：“考虑到对工业化捕捞的环境关注及其对海洋鱼类种群和塑料污染的影响，继续服用几乎没有或根本没有好处的鱼油片似乎没有帮助。”
