Hello everyone
看见网上有那么多人逆袭成功
身边的人也都变得越来越美
你却不知道该怎么做？
今天我们就告诉大家是什么阻挡了你变美
教大家如何改变自己成为男神收割机！
或许很多人知道自己不够美
但往往又不知道究竟哪里不美
究竟问题坏在了哪里
究竟是哪些克星
阻挡你成为美丽的仙女
今天，我们就细数这些克星
跟着我们一起完成你的蜕变之旅吧～
1
太胖
一个人从远处走来，第一眼是看大的轮廓
即你的高矮胖瘦
如果太过肥胖会严重影响你的第一印象哦
即使心灵再美也要让人想透过外表去了解你才行～
但我们并不推崇骨感，不肥胖也不消瘦才是真的美
所以需要把努力把体重控制在合理范围内
怎么判断体重是否合理呢？
BMI 值計算公式 :BMI = 体重(kg) / 身高2(m2)
数值参考如下：
轻体重：小于18.5
健康体重：18.5到24之间
超重：24到28之间
肥胖：大于28
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如果大于24的朋友们需要适当增加运动、控制饮食啦
虽然我们并不提倡极瘦，但过于肥胖对身体也是不好的呦
关于减肥的话题是老生常谈了
我们就不再多说，只给出一些实用的建议好了
关于什么减肥方法最好？
有氧运动+无氧运动+低卡饮食=最好的减肥方法
（没有之一）
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2
太馋
其实无论多少人说来说去，无非都是管住嘴、迈开腿
很多人管不住嘴，但是不要靠吃*肥药减**！
靠着药啊贴啊饮品啊就能“轻松减肥”“贴哪儿瘦哪儿"的
那些发胖的演员早就瘦了好嘛？！？！
关于吃的方面一定要控制住自己，所以专门整理了
减肥不能吃什么？
吃的东西一定要低糖，防止过多糖分摄入
最好扔掉家里的一切含糖调味料
严禁零食、油炸、火锅、肥肉，这些是减肥的大克星
主食减少吃精白米饭，多吃粗粮
自己做菜的时候少盐少油，逛超市千万不要逛进零食区！
21天后给自己1天Cheat Day可以放开吃，但不要高糖高油
缺少运动也是肥胖的根源，运动不是随便跑跑就好～
自己跑步的同学要注意
跑步很伤膝盖，一定要注意保护膝盖，防止损伤！
长期不运动的同学一定从静蹲开始练习
把自己的膝关节的保护肌肉练好才能保护住你的膝关节
也不要睡觉前练，吃完饭也要歇1-2个小时才可以运动
谨记运动是热身+无氧+有氧三者缺一不可～
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3
太黑（黄）
在整体印象中还有一个大克星就是皮肤黑
常说一白遮百丑，但变白不只是化妆就可以解决！
尤其是在夏天，我们常常看到很多人只有脸是白色
胳膊和腿都是黑溜溜的～这该怎么办呢？
美白的环节其实很多，产品很多人也都写过很多很多
但其实最最重要的一项就是全身防晒
美白的第一要务——防晒
虽然很多公众号都在推防晒霜，不得不承认防晒霜必不可少
但很多人买防晒只是看PA+++~
其实选防晒需要挑选的是能否抵御UVA和UVB
什么是UVA和UVB？
图片来自网络／如侵删
PA是日本的评测系统，也是我们最熟悉的系统
图片来自网络／如侵删
但美国和欧洲产的都不是PA,如下所示：
图片来自网络／如侵删
所以我们下次再选防晒霜的时候一定要擦亮眼睛咯～
不过除防晒霜外，最防晒的还是遮阳伞！
我们为什么这么说呢？
有人做过八款遮阳伞的防晒测试，结果如下：
图片来自网络／如侵删
（UNA即将皮肤晒黑、老化的元凶；Coolibar、蕉下、W.P.C等是遮阳伞的牌子）
众所周知，安热沙小*瓶金**是防晒霜中非常之强的一款产品
但遮阳伞的防晒度远大于安热沙小*瓶金**
所以我们姑娘们出门还是打个防晒伞比较好
记住是防晒伞，不是雨伞！
很多姑娘拿雨伞当防晒伞打，效果不是很好哦～
图片来自网络／如侵删
如上图所示，我们在夏天还是乖乖的打遮阳伞最防晒～
4
盲目
很多人都是流行什么就跟风做什么发型
但其实发型要适合自己才最好看
尤其是刘海，因为在脸部周围所以直接影响整体印象
好的刘海可以让你的颜值翻倍～
我们这次就安利几个比较修饰脸型的刘海样式
一起来找一找你最适合什么发型吧！
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C型刘海就是在刘海处凹处C型曲线，柔化脸部线条
比起一般的空气刘海，微卷的C型刘海显得更活泼
长发配一个偏分的C型刘海，可以心机的挡住脸两边的肉
S型刘海大多是从头顶3-5cm的头发处就开始有一个卷
刘海部分可以呈现多个卷，这些卷就帮你修脸型
在各种发型间可随意切换，中分时两边都可以卷成S型
M型刘海前额的头发不再那么直，是把头发根部开始卷起
让额前呈“M”形模样，改善前面提到的贴头皮情况
对于脸上肉嘟嘟的妹纸来说，M型刘海更有瘦脸优势
5
太懒
很多妹子出门根本不化妆，甚至不做补水工作
女人的脸是非常重要的！要好好保养自己的脸
即使时间紧迫也要做好补水防晒，适当扑些底妆
克服懒癌第一步要从打底开始哦～
你真的懒癌到不行，那至少要给自己打个粉底
均匀的肤色、零瑕疵、白皙透亮的样子
立马为你提升美丽指数
要想美丽再进阶
那可以学画眼线，放大眼睛给你明眸
美丽的女孩眼睛一定会说话
下面这个视频教你画十一种眼线，可以Mark
当然化妆不是很多人想象中的浓妆艳抹
亚洲的的妹子大多数不太适合欧美眼妆，我们多参考韩系
韩系的比较注重底妆，新手化妆也可以非常干净
像宋慧乔的妆容就是典型的亚洲女孩子可以模仿的
感兴趣的朋友可以看看韩式妆容的小视频，跟着一起学起来～
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6
太boring
你是否觉得你的服装款式沉闷，毫无设计感？
或者感到色彩沉闷，灰暗陈旧，搭配毫无亮点？
想要改变？可以多参考我们之前的时装推送：
穿搭｜PIA'PIA几招教你买对穿对凉鞋
早春穿搭丨2017春天最in穿搭技巧就在这里
双12又来了，拒绝学朴大妈花7亿买衣做剁手*党**
百搭牛仔，秋季凹造型神器就靠它了！（内涵秋裤时髦技能）
【本周话题】早秋流行元素——牛仔
法式Icon 时尚界优雅穿搭典范
在此我们强调一点关于穿搭很重要的小贴士：
一定要根据自己的身材和风格挑选衣服
很多人盲目跟风，买了很多流行的衣服穿出来却并不时髦
要想看起来时髦，最好的方式不是追赶热品
而是跟紧流行元素，然后很好的辨别适合自己的衣着
打个比方说，假如现在流行流苏元素
我们就可以入手适合自己且有流苏元素的的衣装入手
而不是直接购买爆款——老实说撞衫的感觉并不好
会穿衣服的人就是穿什么衣服都像是自己的
其实选择适合自己的衣服也有技巧啦
除了选择单品衣服，衣着整体协调也是及其重要的
（划重点）
我个人的购买原则是要买衣服就买一套，不然就不买
一套包括帽子、项链、耳环、上装、手链、下装、鞋子、袜子、包······
这些所有加起来才能称得上的一身，不仅仅是上衣和下装
当然在你买过很多套衣服后，衣服互相间也可以搭配起来
大件衣服之间的颜色、大小要相互呼应
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小件的搭配要与整体风格统一，颜色也稍有呼应
像黑白灰、裸色、咖色······
这些比较高级且常见的颜色最不容易出错
配饰如果不想一身衣服买一套的话可以买这种素色
无论是包、帽子、还是各种配饰，素色都很容易搭配起来
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当然夏天的衣服也可以很有设计感
尽量买一些带有小心机的衣服
比如有一些廓形、或者露肩的裙装
带一点设计感的衣服就比普通裙装高级不少
也给美丽加分不少
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错！
整体中，还要有一些细节的点缀，用配饰提升逼格
你的手表、手链、项链、帽子等，都是为了让你的衣着更加精致
现在正处于夏日，衣服多为低领
记得搭配一条合适的项链提升整体的时尚度哦
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或者用清凉的丝巾来提升时髦度也是不错的选择
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不知道我们说了这么多，都拿小本本记下来没有～
因为篇幅有限，我们只挑了非常重要的点来讲
如果想详细了解怎么变美，我们也推荐一些相关书籍
国外有乔治·布雷西亚所写《改变你的服装，改变你的生活》
加西亚所写《我的100件时尚单品》
国内有朱小川所著 《我让女人更美丽》，刘阅微所著《风格何以永存》
要想变美，就要拥有几本枕边读物
今天我们就先分享这么多
反响好的话会在下篇分享男士如何完成蜕变哦～
朱小川：时尚作家知名造型师一线时尚媒体杂志撰稿人著有女性气质养成宝典《我让女人更美丽》