中国俗语有言：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。一日之计在于晨，早餐对于人的身体健康相当重要，一觉醒来，人体储存的营养与能量消耗无几，大脑与各器官会处于迟钝状态，所以此时急需营养价值高的早餐来为人体提供能量来源。
钟南山院士也曾提出对于合理饮食的两大原则：“食不过饱”、“早餐吃好”。“早餐吃好”看起来简单，但实际大部分人都很难做到。现在生活节奏快，大家都忙着赶时间，尤其是年轻人，每天赶着上班又不想早起，早餐能免则免，但这其实对我们的身体并不好。那有没有简单快速又营养的早餐，适合生活节奏快的朋友呢？——蜂蜜，今天就为大家提供几种蜂蜜的早餐食用方法，不仅节约时间还能补充身体所需营养。
营养早餐 1 ：蜂蜜全麦面包 + 牛奶
食材很简单，提前准备好全麦面包、北大荒椴树雪蜜、牛奶。这个早餐相当简单，一点儿不浪费时间，早上我们要做的只有把椴树雪蜜抹到面包片上，一分钟就能搞定。这里需要注意的是一定要选择椴树雪蜜，因为雪蜜呈白色乳酪状，绵绵软软的抹在面包片上，看着就会很有食欲。而且椴树雪蜜有淡淡的薄荷香，搭配面包柔柔的奶香味，两个味道融合在一起直击味蕾，吃完后心情瞬间无比美丽。
营养早餐 2 ：蜂蜜杂粮粥
早餐喝粥是中国人一直以来的习惯，粥能养胃是中国人默认的共识。早起一碗热腾腾软绵绵的粥，不仅容易被肠胃吸收，而且身体也会很舒服。不管你是喜欢喝大米粥小米粥还是杂粮粥，我们只要前一晚把食材备好，电饭煲定好时，第二天早起要做的只是把粥从电饭煲里盛出即可。不少朋友喝粥时喜欢放糖，我们可以把糖换成蜂蜜，蜂蜜比白糖的营养物质丰富，还有很强的抗菌性，可以清洁口腔，不会担心蛀牙出现。需要强调的是一定要注意放蜂蜜时粥的温度，为了避免蜂蜜中营养成分的破坏，建议在粥40度以下时加入一勺蜂蜜最佳。
早餐对于人的身体健康十分重要，如果长时间习惯不吃早餐，人会容易引发血糖低，产生头晕目眩、心悸的现象，还会因为体能供给不足使一天的学习、工作精力无法集中，所以早餐必须吃。上面两款简单、快速、营养的蜂蜜早餐，推荐给快节奏赶时间的年轻朋友，希望大家都能拥有健康营养的早餐体验！