经历了生宝宝的女人，都知道宫缩阵痛才是最难熬的。尤其是顺产的宝妈，由于每个人的体质不一样，就算是头胎有人几小时就能生下宝宝，有的人则要经历几天。其中的辛苦是不言而喻的。能尽快生下宝宝的无疑就是宫口开的快，要怎么做宫口才开得更快些呢。尤其是新手妈妈不妨试试这6种缓解生产痛苦的方法，主要是针对宫口开的太慢的。
1、保持良好身体素质
平时，孕妈一定要注意自己的身体，如果身体健康，肥胖适中，骨盆大，呈圆形或者横卵圆形，宫口开得快。如果孕妈骨盆狭窄，瘦弱无力，会阻碍产程，影响开宫口速度。另外，内分泌正常的孕妇宫缩规律，宫口开得快。
2、宫缩力度
宫缩有一个很关键的要点就是宫缩的力度！如果孕妈宫缩的力度较大，那么自然开指的速度也快，反之慢。初产妇的潜伏期约需8小时，经产妇的速度要比初产妇的快，但是个体之间差异较大，潜伏期长短因人而异，从数十分钟到数小时不等。
3、控制体重
不少孕妈怀孕了怕宝宝没有营养，就一个劲的吃，最后产检原来胖的是自己，宝宝倒没吸收呢。其实孕期体重控制在10-15KG就好了，不要太瘦当然也不太胖了。
4、心情放松
孕妈在紧张的状态下，子宫扩张速度更慢，所以，要放松心情，不要害怕疼痛。此种疼痛是在身体可承受范围内，并非无法忍受。孕妈可以通过深呼吸来缓解疼痛。
5、打催产素
提到催产素不少孕妈就会想到会不会对宝宝有影响，催产素对宝宝健康不会有影响的。打催产素是为了促进宫缩，让宫缩更快，
家人或朋友的支持和关爱，能增强产妇的信心，因此，陪产人员一定要做好产房内的最佳配角，在心理、生理、体力、精神等各方面给予产妇积极的支持和鼓励，不要说泄气的话。
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