今天学习了彭凯平老师的一节课：《你在什么时候特别容易生气？》
一想到这个问题，我脑子里冒出来的问题却是，你为什么特别不容易生气？
我不是凡尔赛，这不容易生气并不是好事，所有的老好人，烂好人，都是不容易生气，或把好脸色都留给别人，把肝气淤积、胃痛肩痛、心血管病留给自己。
幸亏，我也还没到那个地步。
我之所以不生气是因为我比较着急先去解决问题，而我一直“理性”地认为，生气是没有用的，生气只会拖延解决问题的时间。
可是，慢慢地，我发现生气是有用的，因为熟悉和了解你的人并不多，肯花心思揣摩你心思的人更少，所以生气不是甩脸色，而是清晰地表明态度而已。
表明态度是正常的沟通，它不是任性，也不表示你就成了泼妇，你只要是个人，你就会生气，你得允许自己有脾气，就像你也要理解，别人也会有脾气一样。
彭凯平教授说，发脾气的人，愤怒的人容易得某些疾病，而在我看来，长期憋在心里不发脾气，更容易弄出病来。
我母亲小时候脾气极为暴燥，我和妹妹都曾遭遇过莫名的家暴，甚至一度让我们陷入无边无际的自责，长大后，我跟我母亲一起去看中医，中医说她心火肝火很旺，需要服中药调理，我瞬间明白了她的痛苦，她是病理性的，同时也有家族的原因，个人成长的原因，这并不能仅从发脾气本身去判断是否对错，或盲目“给药”。
－我觉得发脾气有对对方的不满，有对自己的不满，有对结果的不满，有长期压抑后无处渲泄而堆积的脾气。但无论怎么样，彭教授的四大策略，仍然可以全球畅行。
认知重评，给自己一个机会重新审视和评估正在发生的事，而不是任由自己的习性和过往的经验做决定。三分钟的喘息，其实是让自己发脾气的时候，慢半拍，再慢半拍，看看窗外的飞鸟，看看墙边惬意的懒猫，你兴许会有另外的判断。寻找第三方，就是跳出二元对立，跳出我和你这个单一模式，而站在旁观者的角度审视和理解。利用愤怒时刻，就是把愤怒当作一个对方的扣球，你可以直接抽回去，也可以待它成为强驽之末，再用转球回击，如此种种。
每个人出生时懵里懵懂，不明是非，长大后经过社会的磨砺开始重新察看自己这本说明书，会发现自己总有些许不完美，然而这点不完美，恰好是我们一生的功课。